Курятина з попкорну з високим вмістом білка в стилі KFC

вмістом

FitMenCook

Мене звати Кевін. Моє життя змінилося, коли я зрозумів, що здоровий спосіб життя - це справді подорож на все життя, головним чином виграна завдяки збалансованому харчуванню та задоволенню фізичними вправами. Експериментуючи на кухні та відкрито ділячись їжею, я зрозумів, що здорове харчування навряд чи нудне, і, зробивши кілька коригувань, я можу створити дієту, яка допоможе мені досягти моїх особистих цілей у фітнесі. Наші тіла побудовані на кухні та виліплені у спортзалі.

Попкорн Курка! Такий смачний! Покладіть його в салат, смажте або прямо в рот! Курятина з попкорну - найкраще в меню будь-якого смаженого курячого місця, і хоча це здається складним для приготування, насправді це досить просто.

Коли я думаю про куряче попкорн у стилі KFC, я думаю про екскурсії у школі дитинства, де курку попкорну роздавали б їсти під час вивчення! Але коли я відчуваю тягу до цього, я вважаю, що це завищена ціна, а інша смажена курка є недостатньою. Однак цей рецепт дозволяє мені полегшити курку попкорну, не розбиваючи грошей.

Якщо ви хардкорний спортсмен або важкоатлет, ви повинні їсти багато здорової їжі, наприклад, курки та овочів. Але якщо вам стає нудно або вас лякає думка з’їсти стільки курки, ви, мабуть, забудете про попкорн. Свійська птиця легше засвоюється, ніж червоне м’ясо, і вона, мабуть, входить у десятку найбільш універсальних продуктів, що існують. Суп з каррі, салат з куркою, курячий цезар (у всіх його формах), куряче тако, тайська курка - цілі дні можна назвати курячі рецепти, куди могла б потрапити попкорна курка. Шматочки курки розміром з укус, побиті хлібом крихти роблять планування їжі та час приготування набагато більш керованим та веселим.

Якщо ви хочете, ви можете поекспериментувати з різними борошняними сумішами та додавати в приправи, як цибульний порошок. Ви також можете поекспериментувати, використовуючи свинину або індичку замість курки. Курка попкорну настільки універсальна, що ви можете з нею робити що завгодно.

Якщо ви весело проводили час, пробуючи ці курячі рецепти швидкого та легкого харчування протягом дня, напишіть мені коментар або надішліть мені повідомлення. Я хотів би почути вас! Будьте щасливі та здорові! Смачного!

Курятина з попкорну з високим вмістом білка в стилі KFC

Інгредієнти до 4 порцій:

  • 1 фунт курячої грудки
  • 1 яйце
  • 2 яєчних білка
  • 1,5 совок Quest Nutrition Багатоцільовий білковий мікс
    • Замінник: 3/4 склянки кокосового борошна або мигдального борошна, однак, майте на увазі, що макроелементи зміниться.
  • 1,5 склянки крихти панко пшениці
    • Замінник: крихти пшеничного хліба або мій улюблений підсмажений хліб Єзекіїля, подрібнений у блендері.
  • 3 столові ложки соусу шрірача
  • 1/2 ложки часнику (подрібненого або пастоподібного)
  • щіпка морської солі та перцю

ПОДІЛИТИСЯ І ПІН-код:

Приблизні макроси для 1 з 4 порцій:

Відкрийте цей рецепт у додатку FitMenCook, щоб додати інгредієнти до свого списку покупок, масштабувати рецепт і відстежувати калорії. Насолоджуйтесь!