Спалити 1000 калорій за годину? Ми тестуємо нову тренування Insanity

МИ ВИПРОБУЄМО нову манію тренувань Insanity, яка незабаром потрапить у тренажерні зали по всьому світу - чи справді вона може спалити 1000 калорій всього за 45 хвилин?

З деяким трепетом я випробував новий клас вправ Insanity у плюшевому тренажерному залі Reebok у лондонському Canary Wharf.

Для тих, хто не знайомий з тренуваннями Insanity, вони є формою інтервальних тренувань високої інтенсивності, які передбачають короткий час піддавати тіло великій напрузі, перш ніж швидко відпочити, а потім повторити.

Ідея полягає в тому, що замість форми стійкого кардіотренування, наприклад бігу протягом 30 хвилин, інтервальне тренування підтримує метаболізм ще довго після закінчення вправи - таким чином спалюючи більше калорій.

Багато групових занять вправами зосереджені на підтягуванні хитких шматочків та підготовці "бікіні".

Але клас божевілля не міг більше відрізнятись від формату "Ноги, бомби і животи". Це загальна фізична підготовка як для чоловіків, так і для жінок, і вона не приймає в’язнів.

Таня Каміллері, тренерка, яка проводила заняття, була твердою і, здавалося, була зроблена зі сталі.

Заняття тривало близько 45 хвилин і включало невелику розминку перед тим, як зануритися з головою в кишечник і, часом, досить складне тренування.

Протягом 30 секунд ми робили комбінації віджимань, спринтів, стрибків, лопаток та дивного присідання трицепса, який я все ще бентежу.

Було три "блоки", кожна, мовляв, ставала складнішою та швидшою за попередню. Ми енергійно тренувались 30 секунд, потім відпочивали, потім повторювали, поки не закінчилося 10 хвилин, і ми не відпочили дві хвилини.

З зображеннями видимих абс і золотих медалей я справді пішов на це в першому блоці і, отже, так втомився, що на третьому і останньому етапі я пройшов.

"Ми можемо це зробити!" - вигукнула Таня.

До кінця тренування я відчував, що мене переїхав автобус, і мені доводилося чіплятися за поручні в душі, щоб ноги не зруйнувались під мною.

Моя єдина критика полягає в тому, що, якщо ви не узгоджені з вами, як я, до того моменту, як у вас висить один хід, він переходить до наступного.

І неможливо довести, чи справді ви можете «спалити до 1000 калорій за один сеанс», не пройшовши серйозних наукових випробувань.