Китайська дієта - скиньте 10 фунтів за 14 днів

Китайська дієта - це не те, що китайська мова: її легше опанувати за короткий час! З давніх часів для китайців їжа була не лише джерелом життєво необхідної енергії, але й способом створення діалогу зі світом та способом збалансування людської сутності. Звичайно, ми ніколи не дізнаємось усіх багатовікових таємниць китайських мудреців, але ми можемо спробувати скористатися найбільш зрозумілою їх порадою:

5 ЗДОРОВИХ ПОРАД КІТАЙСЬКОЇ ЖІНКИ

1. Сирими можуть бути лише фрукти, решта продуктів потребує неагресивної обробки (бродіння, повільне пропарювання або швидке обсмажування у воку).

2. Їжте всю їжу в такому стані, наближеному до природного (уникайте рафінованої їжі та складних сумішей).

3. Їжте багато овочів зі складними вуглеводами - рису або локшини.

4. Їжте їжу з високим вмістом води (наприклад, супи).

5. Споживання молочних продуктів та м’яса слід обмежити.

ЧАЙ ЯК ЧАСТИНА КИТАЙСЬКОЇ ХАРЧОВОЇ КУЛЬТУРИ

Чай є важливою складовою китайської культури харчування. Ну, для китайців пиття чаю - це не остання частина їжі, але це незалежна церемонія, гра, спосіб спілкування або пауза для того, щоб зрозуміти себе.

Зелений чай (лист якого можна залити окропом щонайменше чотири рази, якщо він якісний) добре відомий своєю перевагою для схуднення та оздоровлення. Зелений чай містить катехіни (які мають протипухлинну дію), вітамін С, цинк, активізує клітини мозку і стимулює обмін речовин.

Наприклад, ось китайське дієтичне меню на 14 днів. Ця китайська дієта протягом двох тижнів майже ідентична іншій відомій дієті, яка відома як японська дієта. Меню також заплановано на 7 днів, через 7 днів його слід повторити.

Якщо вам подобаються "страви типового китайського ресторану", ось що вам слід триматися подалі і як орієнтуватися в типовому китайському меню.

Джерела: Health, EverydayHealth

Кредит: YouTube (Everyday Health)

СХУДІТЬ В 3 рази ефективніше

28-денний асистент для схуднення (IPhone)

Ця стаття носить виключно інформаційний характер і не призначена для надання медичної допомоги. BetterMe не несе відповідальності за будь-які можливі наслідки будь-якого лікування, фізичних вправ, дієти, застосування ліків або будь-яких подібних дій, які виникають в результаті прочитання або дотримання інформації, що міститься в цій статті. Перш ніж проводити будь-який курс лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або іншим медичним працівником.

Залишайтеся з нами на Facebook

Отримуйте більше корисних порад, якими ділитесь щодня

Інформаційний бюлетень BetterMe Health and Beauty

Давайте отримаємо інформацію, яку ви заслуговуєте

Встановіть цю програму, щоб почати худнути!

Маленькі кроки щодня принесуть постійні результати. Ваше тіло надовго залишатиметься здоровим!