Судоми коней Чарлі в коні. Ой!

Одним з можливих побічних ефектів, коли ви сидите на дієті з низьким вмістом вуглеводів, є те, що у вас можуть з’явитися судоми коней у коня Чарлі. І я один з тих людей, які отримують їх, якщо я не обережно переконуюсь, що отримую достатньо електролітів.

Коні Чарлі НЕ веселі!

ногах
Мене прокинувся від глибокого сну цей сильний біль у литку.

Я повинен стрибнути з ліжка та піти, щоб повернутися через пару годин. Здається, як тільки я починаю засинати, я отримую ще один.

Я намагався вигулювати його і робити масаж лосьйоном, але, здавалося, нічого не вийшло. Тож я почав проводити деякі дослідження щодо причин виникнення коней Чарлі та дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Мені вдалося зрозуміти, чого не вистачає моєму тілу, і як його виховувати, тому я більше не отримую цих надзвичайно болючих м'язових судом у ногах.

Я дізнався, що часто, коли люди дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів, вони в кінцевому підсумку втрачають деякі важливі електроліти та мінерали. Отже, кінь Чарлі був для мене тривожним сигналом, даючи мені зрозуміти, що щось не так.

Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів ми втрачаємо багато натрію в сечі. Тому дуже важливо переконатися, що ви вживаєте достатньо натрію у своєму раціоні. Рекомендую додати у свій раціон трохи морської солі. Це насправді має значення.

Я приймаю хороший полівітамін щодня, але він просто не дає мені достатньо необхідних мінералів, тому мені потрібно було додати кілька.

Магній і кальцій важливі. Але щоб отримати їх з їжею, вам потрібно буде з’їсти багато зелених овочів. Незважаючи на те, що я вживаю багато зелені, я вважаю, що мені все одно потрібно додати таблетку магнію, а також кальцій. Я беру їх з водою перед сном.

Я досліджував в Інтернеті і дізнався від доктора Еріка Берга, що важливо приймати їх разом, оскільки кальцій сам по собі може погіршити спазми. На щастя, я брав свій разом, але я радий, що знаю, що ніколи не хочу припиняти це робити. Я, звичайно, не хочу більше отримувати коней Чарлі.

Я також додав добавку калію, оскільки це допомагає моєму організму засвоювати кальцій. Але також я дізнався, що калій відіграє величезну роль у допомозі м’язам розслабитися. І оскільки у мене є робота, де я цілий день стояв на ногах, я подумав, що було б добре додати її до інших своїх вітамінів.

Мій чоловік вважає, що простіше просто додавати електроліти у його воду. Все, що вам потрібно зробити, - це додати у воду совок порошку електроліту. Keto K1000 не містить цукру, і він не виб’є вас з кетозу і не переб’є. Тож це чудовий варіант. Цей бренд має 3 смаки, включаючи малиновий, апельсиновий або кавуновий.

Я також випиваю склянку теплої лимонної води, змішаної з невеликою кількістю яблучного оцту Брегг та журавлинним соком. Це допомагає зробити моє тіло трохи кислотнішим. І це допомагає мені легше засвоювати мінерали.

В результаті прийому цих мінералів я сплю всю ніч, як дитина. А сон дуже важливий, коли мова йде про втрату ваги та здоров’я. Зараз я вільний від коня Чарлі і маю надію залишитися таким.