Кім Кардашьян підготувалася до зустрічі з цим інтенсивним 10-денним очищенням

Дні з четвертого по шостий не включають нічого, крім коктейлів та трав’яного чаю. Це навіть здорово?

гала-зустрічі

З наближенням Met Gala Кім Кардашьян Вест переробила свій режим харчування та фітнесу, щоб виглядати якнайкраще для однієї з найбільших подій у моді. Окрім того, що вона проводила тренування до 5:00 ранку до шести днів на тиждень, вона розпочала 10-денне очищення - і вона вже знизила п’ять фунтів, повідомляють ЛЮДИ.

Зірка "В ногу з Кардашянсом" нещодавно оголосила, що робить "Sunfare Optimal Cleanse" у своєму додатку, 10-денну "детоксикацію всього тіла", яка включає в себе безліч смузі.

«У мене наближається Met Gala, і я так важко працював, але я почав їсти багато солодощів, і я хотів просто змінити схему харчування, щоб харчуватися здоровіше і як можна більше вирізати цукор із свого життя.," вона написала. "У нас завжди солодощі навколо, і насправді важко, коли скрізь є спокуси".

Вона додала, що була в захваті від того, що "їжа виглядала такою ситною".

Що таке Sunfare Optimal Cleanse?

Коли ви швидко переглядаєте меню, це насправді здається не таким вже й жахливим. План включає страви, такі як рагу з індички, пряний гірчично-гірчичний салат з лосося та куряча примавера. Справа в тому, що ви насправді не дуже часто їсте подібні страви. Кожен день очищення замінює принаймні один прийом їжі шейком відповідно до їх повного 10-денного меню. І дні з четвертого по шостий включають лише шейки та трав’яний чай.

Чи допоможе вам це очищення?

Ми не можемо звинуватити Кардашьян, якщо ця програма справді змушує її почуватись мотивованою та добре почуватися про своє тіло. Але перед тим, як самостійно стрибати на поїзді для детоксикації, майте на увазі, що такі дієти вкрай обмежують, і ви, мабуть, відчуєте справжній голод. Навіть якщо ви скинете значну кількість ваги, ви ризикуєте повернути собі все це назад.

«Програма очищення та детоксикації суворо розроблена для швидкого схуднення», - каже Кері Ганс, RDN, CDN, автор «Дієти невеликих змін». “Людина майже на 100 відсотків гарантовано відразу ж відновлює свою вагу. Зазвичай це лише заохочує обмеження та позбавлення, що ніколи не призводить до довготривалих результатів ".

Одна причина? Оскільки ви їсте не так багато їжі (Ганс підозрює, що це очищення, ймовірно, не перевищує 1200 калорій на день), ви почуєтеся ненажерливим, як тільки повернетесь до своїх звичних харчових звичок, ставлячи шанси на вживання не дуже великих для вас їжа.

“Я вважаю, що така швидка втрата ваги пов’язана з двома речами; різке зменшення калорій, які вона споживає, і певної ваги води, що може бути загальним результатом », - говорить Ганс.

Насправді втратити тонну ваги за короткий проміжок часу - це не завжди добре. Люди, які втрачають від одного до двох фунтів на тиждень, насправді мають більше шансів утримати цю вагу на тривалий термін, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань. Це гарантує, що ви вносите зміни до дієти та фізичних вправ, за якими ви можете насправді йти в ногу.

"Довготривала втрата ваги можлива лише в тому випадку, якщо ви навчитесь харчуватися здорово, змінюючи способи поведінки, а не починаючи чергове очищення або детоксикацію", - говорить Ганс. "Я хотів би лише, щоб Кім К. подала кращий приклад усім своїм шанувальникам".

Ці 15 схвалених експертами порад для схуднення - хороший початок.