Кето-продукти, які ви можете ТІЛЬКИ знайти в клубі Sams

Ми хотіли дізнатись, чи дійсно членство у клубі Sam's коштує цих грошей, особливо тим, хто дотримується кето-дієти. Ми перевірили цей популярний оптовий продуктовий магазин і пропонуємо вам 10 найкращих покупок у клубі Keto Sam’s та список того, чого слід уникати.

можете

БЕЗКОШТОВНА РЕКЛАМА: Список продуктів харчування Кето

Приєднуйтесь до 150 000 інших людей, щоб отримувати БЕЗКОШТОВНИЙ список продуктів кето та нові рецепти щотижня!

Клуб Sam’s дуже схожий на Costco, коли мова заходить про оптові ціни, і він, безумовно, містить багато наших улюблених кет-барабанів та закусок. Перш ніж надто хвилюватися, обов’язково ознайомтесь із нашим списком предметів, яких слід уникати. Ми допоможемо скласти інформацію про харчування та списки інгредієнтів, щоб ви не робили неправильних покупок.

Що придбати для кето в клубі Sam’s

1. М'ясо

  • Заздалегідь приготовлене м’ясо
  • Яловичий фарш з органічним травою
  • Курка Rotisserie - всього $ 5,00!
  • Ковбаси Кіолбаса
  • Ковбасні м’ясні пакети

Клуб Sam’s пропонував широкий вибір заздалегідь приготовленого м’яса, готового до салатів, швидких обідів та вечері в гуртожитках. Наступні види м’яса мають низьковуглеводний вміст і можуть зробити кето-дієту доступною для зайнятих людей, які не мають багато часу на приготування їжі.

  • Тягне свинина
  • Ноги копченої індички
  • Sous Vide Яловича філе
  • Яловичина Фахітас
  • Яловичина та курячі смужки
  • Свинячі відбивні

2. Кето закуски в клубі Sam’s

Нас порадували закуски у клубі Sam’s, особливо коли у них були деякі з наших улюблених м’ясних паличок.

  • Сирні закуски
  • Свинячі шкірки
  • Герцоги Ковбаси
  • Мигдаль, попередньо порціонований
  • О, сонячні огірки

Свинячі шкірки

Нам подобається мати під рукою свинячі кірки для занурення в наш Brie Taco Dip або наш Буффало-курячий Dip. Ви навіть можете використовувати їх як хрустку начинку до Keto Mac і сиру або як паніровку для кисло-солодкої свинини.

Завжди шукайте свинячі кірки, приготовані у власному жирі або на салі, а не на рафінованих оліях насіння, таких як соєва олія або ріпакова олія, які можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї. У списку інгредієнтів має бути лише свинина, сіль та приправи.

Сирні закуски

У клубі Sam’s був великий вибір сирів, який набрав для нас великі кето-бали. Ми вважаємо сир ідеальною закускою, коли ви поспішаєте або в дорозі.

  • Сирні струнки та палички
  • Parm Crisps
  • Паніно Пальці
  • Трав’яний сир

3. Кето-напої в клубі Sam’s

Завжди насолоджуючись випробуванням нового кето-напою, і Sam's Club мав великий вибір деяких з наших улюблених.

  • La Croix - Ми рекомендуємо додати трохи рідкої стевії, якщо вам подобається, щоб напої були солодкими.
  • Ігристі крижані напої - клуб Sam’s містив різноманітні пакети, які ми любили.
  • Powerade Zero - знайдіть ще кращу добавку для електролітів у нашому посібнику з добавок кето.
  • Бай - Антиоксидантні настої - підсолоджені еритритом.
  • Протеїнові коктейлі Premier
  • Важкі вершки - найкраща кавоварка на ринку.
  • Несолодке ванільне мигдальне молоко

4. Жири та олії в клубі Sam’s

Зазвичай у більшості продуктових магазинів ви можете знайти гідний варіант кулінарної олії, і ми, безумовно, знайшли їх у клубі Sam’s. Важливо знати, на що слід звернути увагу, купуючи кулінарне масло. Ціна та обробка - це два способи визначення якості. Наш путівник по здоровим кулінарним оліям - чудовий початковий ресурс.

  • Органічне кокосове масло нерафінованого холодного віджиму
  • Олія авокадо - одне з кращих рослинних олій для приготування їжі при більш високих температурах.
  • Оливкова олія Extra Virgin - шукайте темну маленьку пляшечку, щоб забезпечити свіжість.
  • Kerry Gold Butter - вершкове масло з високим вмістом жиророзчинних вітамінів.

Кокосова олія є основним продуктом на нашій кето-кухні, оскільки ми додаємо його до куленепробивної кави та чаю майже щодня і регулярно робимо з ним жирові бомби. Якщо вам не подобається сильний кокосовий смак, виберіть рафіноване кокосове масло.

5. Кето-дружні горіхи

Клуб Sam’s запропонував горіхів, сприятливих для кето, але слід втомитися від додавання таких інгредієнтів, як соняшникова олія та соєва олія. Найкращий варіант смажених горіхів та горіхових масел - це список інгредієнтів, який містить лише горіхи та сіль.

  • Попередньо порціоновані мигдальні пакети - чудовий варіант, оскільки горіхи легко переїдати.
  • Мигдальне масло
  • Мигдальне борошно - клуб Sam’s мав 3 фунти. мішки з добре просіяним мигдальним борошном за $ 13,00.

Ми завжди купуємо «надзвичайно дрібне» мигдальне борошно для наших рецептів випічки з низьким вмістом вуглеводів, щоб забезпечити хорошу текстуру та консистенцію. Багато рецептів кето не вийдуть однаковими, якщо ви випадково вживете «мигдальну їжу».

Ще однією чудовою альтернативою пшеничному борошну є кокосове борошно. Це все ще з низьким вмістом вуглеводів, але не настільки калорійним, як мигдальне борошно.

6. Заморожена попередньо обсмажена цвітна капуста

Кетодієти не чужі для цвітної капусти, овочів з низьким вмістом вуглеводів, які можуть замінити продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як картопля та борошно. Самс Клуб носив об’ємний мішок замороженої, попередньо збагаченої цвітної капусти, і якщо ви коли-небудь перетворили цілу голову цвітної капусти на рис, ви знаєте, наскільки солодка ця угода.

7. Бекон у клубі Sam’s

Ви обов’язково знайдете хороший бекон у клубі Сема, будь то заздалегідь приготовлений і готовий до швидкого сніданку, або шматочки бекону для салатів.

Беконні шматочки

Мега любить додавати їх до яєчного салату, але вони також є смачним доповненням до омлетів та піци.

Попередньо приготовлені смужки бекону

У клубі Sam’s були великі коробки заздалегідь приготовленого бекону, який, на нашу думку, був би ідеальним для сніданків протягом тижня перед роботою чи школою. Їжте їх під час приготування їжі укусів яєць.

Звичайний бекон

Уникайте смаженого бекону з ароматом клена, який зазвичай містить більше цукру, але не надто захоплюйтеся пошуками бекону високої якості. Більшість загальних торгових марок використовують трохи цукру, щоб вилікувати м’ясо, але кілька скибочок не змішують ваш кетоз.

8. Підсолоджувачі в клубі Sam’s

Клуб Sam’s на щастя носив пакети з еритритолом Truvia, які чудово підходять для дороги та додавання кави.

Нашими улюбленими підсолоджувачами є рідка стевія, плід монах та еритритол з ряду причин. Спробуйте додати ароматизовану рідку стевію до ранкової кави або до смакових десертів.

Хтось вважає, що стевія гірчить на смак, а хтось відчуває дискомфорт при травленні від еритритолу. Випікання з сумішшю стевії та еритритолу може забезпечити відсутність гіркого присмаку та полегшення травлення.

9. Насипні приправи

Запасати комору наливними приправами від Sam’s Club - це ветеранський крок. Спеції, такі як кориця, порошок каррі та чилі, стануть в нагоді, коли ви почнете випробовувати нові рецепти кето.

Люди, як правило, готують набагато більше страв, коли починають кето-дієту. Це дає змогу здогадатися, скільки цукру може бути в чомусь у ресторані, і полегшує налаштування жиру та білка в їжі.

Не кажучи вже про те, що підготовка кето їжі - найкращий спосіб не відставати і допомогти вам схуднути. Якщо ви готові сформувати деякі здорові звички, спробуйте наш 50-денний курс підготовки їжі до схуднення.

10. Кето-дружні провали

У клубі Sam’s є великі чани з сиром «Піменто» та «Сир Пальметто». Ми любимо вершкове занурення, подане зі свіжими овочами. Вони є легким обідом у поєднанні з яловичим фаршем або куркою, і, звичайно, готують ідеальну закуску кето.

Покупки таких крапель, як правило, виготовляються з майонезом та рафінованими оліями насіння, яких деякі люди уникають за станом здоров’я. Якщо ви віддаєте перевагу робити самостійно, у нашому блозі є рецепт сиру Піменто. Для пікірування використовуйте нарізані огірки або кабачки!

Наш досвід Кем Кем Кето, безумовно, був хорошим, і ми знайшли кілька нових предметів, яких ми ніколи раніше не бачили в Costco, як і більшість готового м’яса. Вони можуть не мати спеціальних предметів, таких як Whole Foods, де ми можемо знайти сирий сир і майонез з авокадо, але принаймні вони мали трохи яловичого фаршу, що харчується травою, і здорових кулінарних олій.

Чого слід уникати в клубі Sam’s?

Песто в пляшках

Ароматні соуси можуть бути простим способом збільшити вміст жиру в будь-якій кето їжі. На жаль, більшість заправок для салатів, маринадів та соусів з макаронних виробів виготовляються з рафінованих рослинних та насіннєвих олій, що посилюють запалення. Часом може здатися неможливим знайти бренд, який би використовував здорові олії, такі як авокадо чи оливкова, але, на наш погляд, варто додаткових зусиль.

Песто в клубі Sam’s було виготовлене з олії каноли, яка високо рафінована. Ми рекомендуємо готувати власний песто вдома зі здоровою кулінарною олією, яка не має так багато жирних кислот Омега-6. Чудовий бренд, на який слід звертати увагу під час покупок - Primal Kitchen, оскільки всі свої соуси вони роблять з олії авокадо та кокосової олії.

Соєва та арахісова олія

Масла є крихкою їжею, і нагрівання їх при високій температурі може призвести до окислення та прогіркання. Краще уникати соєвої та арахісової олії під час смаження і використовувати тваринні жири, коли це можливо. Найкращий жир для смаження - це жирний або яловичий жир - це насправді те, що використовували для смаження більшість ресторанів до демонізації насичених жирів!

Ми також любимо використовувати кокосову олію та олію авокадо, які мають помірно високі точки диму. Вони мають кращі співвідношення жирних кислот омега і не такі вишукані. Кокоси та авокадо - це від природи жирні фрукти, і витяг їх жиру не є складним процесом, тоді як видалення жиру з сої вимагає хімічних речовин та сильного нагрівання.

Куленепробивна кава холодна заварка

Не станьте жертвою "куленепробивного" модного слова. Одна пляшка їх куленепробивного холодного пива містить 20 г вуглеводів. Ось чому ви завжди повинні читати етикетку - особливо на продуктах “кето”! Якщо ви хочете кето-версію холодної заварки, спробуйте нашу холодну куленепробивну каву або вирушайте до Starbucks з деякою кількістю олії MCT.

Нам подобаються протеїнові батончики з колагеном від Bulletproof, якщо вам цікаво їх спробувати. Вони мають трохи вуглеводів, але використовують корисні інгредієнти. Купуючи кето білкові батончики, це той баланс, на який ми любимо приземлятися. Ми готові пропустити ще кілька вуглеводів, якщо це означає, що на етикетці менше оброблених інгредієнтів.

Коротко

Клуб Сем дуже схожий на Costco, але не має майже стільки спеціальних предметів кето. Якщо ви просто шукаєте багато знань, таких як яйця, вершки, м’ясо та горіхи, тоді це членство може бути для вас. Ми радимо вам перевірити це самі та повідомити, чому ви любите клуб Sam’s за кето-покупки!

  1. М’ясо - Особливо повністю приготовані м’ясні страви.
  2. Закуски
  3. Напої з нульовим цукром
  4. Жири та олії
  5. Горіхи
  6. Рис цвітної капусти навалом
  7. Бекон
  8. Підсолоджувачі
  9. Насипні приправи
  10. Кето-дружні провали

Чи є у вас членство в клубі Sam’s? Що у вашому списку Топ-10? Повідомте нас у коментарях нижче!