Кетогенна дієта/низьковуглеводне харчування та вантажоперевезення

Тема 19577 | Сторінка 1

Форум вантажників
Загальна категорія
Кетогенна дієта/дієта з низьким вмістом вуглеводів та автоперевезення

Хтось дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів або кетогенної дієти? Я дотримуюсь кетогенної дієти вже близько року, вмикаю і вимикаю. Я втратив близько 40 фунтів. Відчував себе чудово. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів з помірним вмістом білка. Не дієта Аткінса з високим вмістом білка. Я зупинився, бо читав історії про те, що люди не спрацьовують алкотестери або кетони в сечі, що свідчить про проблеми зі здоров’ям. і т. д. і т.д., і коли я дізнався, що хочу зайнятися автоперевезеннями, я побоювався, що, на щастя, я опинюсь однією з тих куп, які мають поганий досвід через саму дієту.

Просто цікаво, чи хтось інший дотримується такого способу харчування? Я сумую за цим і як добре я почувався (крім того, я люблю авокадо, отже, це є).

Години обслуговування

Минулого року я був на Кето і схуд близько 20 кілограмів, перш ніж виявив, що це вибиває мій холестерин через дах.

Ми з дружиною сидимо на дієті Кето. Вона дуже схудла, як і я. Нещодавно вона отримала медичну карту, там не було ознак будь-яких неприємностей. Мій рівень холестерину в межах норми. Чесно кажучи, це, мабуть, найкраща дієта, яку ми коли-небудь робили.

Я пройшов останній медичний огляд, щоб отримати свою 2-річну картку. Лікар згадала, що вона бачила рівень кетонів, але зрозуміла, що це пов’язано з моєю дієтою. Нічого страшного. Випущена 2-річна картка. Будь-який хороший, обізнаний лікар зрозуміє, що відбувається з вашим організмом, якщо у вас високий рівень кетонів і ви перебуваєте в стані кетозу через дієту.

Існує безліч клінічних доказів, які демонструють, наскільки підвищений рівень хорошого холестерину та знижений рівень шкідливого холестерину під час кетозу. Я найздоровіший, коли сиджу на кетогенній дієті.

Я ще не знайшов способу харчування, який би відповідав кетогенній дієті за рівнем здоров'я та добробуту. Я розпочав кетогенну дієту (з високим вмістом жиру, помірним вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів), коли почав займатися пауерліфтингом. Я поміняю його тут і там, але зазвичай мені краще на дієті з меншим вмістом вуглеводів. Я використовую кетоз стратегічно в різні моменти свого життя.

Я сидів на палео-дієті більше року, і це робило чудеса для мого здоров'я, але я все одно їжу стільки, скільки хочу, а не намагаюся схуднути, але моє здоров'я ніколи не було кращим

Чудово, дякую за відповіді! Зі зупинки я набрав кілька фунтів назад. Я збираюся повернутися до нього. Радий бачити, що є й інші, хто вміє вантажити і добре справляється з ним. Тепер, якби я міг отримати дерево авокадо. Лол

Я не маю що сказати про ці конкретні дієти, тому що я не намагався зосередитись на тому, щоб харчуватися таким чином, але я залишаюся у справді хорошій формі, і походжу, і піднімаюся, і сноуборд, і всілякі речі. Тож я просто викину це - якщо ви з’їсте належну кількість калорій добре збалансованої дієти з великою кількістю різноманітності, ви майже напевно будете в захваті від результатів. Якщо ви не олімпійський спортсмен або не компенсуєте якийсь особливий стан, я особисто не відчуваю необхідності так сильно зосереджуватися на вживанні будь-яких конкретних видів їжі, і не існує дієти "чарівної формули", яка б дасть вам магічні результати.

Наші тіла еволюціонували протягом мільйона років, щоб їсти всілякі різні речі. Для мене завжди найкраще робити це просто. їжте гарну різноманітну відносно корисну їжу і контролюйте свою вагу за кількістю введених калорій.

Weight Watchers - це майже здорове харчування. Це не дієта, це не якась чарівна формула, це просто питання гарного балансу і правильної кількості калорій. Спробуйте це, і ви можете бути майже впевнені, що впораєтесь чудово, якщо у вас немає якоїсь умови, щоб компенсувати.

Якщо ви можете з часом набрати вагу, хоча ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, тоді ви магічні. Буквально.

Години обслуговування

Я довго займався спостереженням за вагою і досить добре впорався з цим. Я все ще трохи боровся із втратою ваги, мій лікар запропонував дієту, засновану на меншій кількості зерна та більшій кількості продуктів, що містять цільну їжу. У мене є сімейна історія цукрового діабету та серцевих захворювань, і він вважав, що вирізати крохмаль та цукор - це гарна ідея. Його пропозиція більше стосувалася дієти в середземноморському стилі, але я, як правило, уникаю продуктової риби. Спостерігачі за вагою були чудовими, але мені було важче підтримувати. З кето-дієтою я рідко турбуюся про калорії, і поки мій вибір «здоровий», я не дуже хвилююся. Я все ще уникаю обробленого м’яса. І я цього строго не дотримуюсь. Якщо мені хочеться мати яблуко, я з’їдаю яблуко. ха-ха, я просто не розглядаю випічку та макарони як частину своїх страв.

Я б порекомендував спостерігачів за вагою всім, хто має дисципліну, щоб відстежувати, що вони їдять. На жаль, мені це здається роботою. Робота, яку я не люблю ха-ха. Я пам’ятаю, коли у них був „основний” план, це було дуже схоже на кето у цілому в харчовому аспекті. Це був мій вибір, поки вони не припинили його.

Думаю, майже всі, в тому числі і я, погодились би з цим. Насправді нудно все відстежувати. Але це ефективно. Після того, як ви робили це навіть два-три тижні, ви на той момент вже добре уявляєте, що таке здорове харчування та скільки можна їсти щодня. Можливо, ви не будете підраховувати кожну калорію прискіпливо, але з цього моменту принаймні ви знаєте, що для вас правильне харчування.

Інше, що мені подобається прискіпливо відстежувати калорії, це те, що завжди дивує всіх, скільки калорій є в продуктах, які ви, як правило, вважаєте здоровими продуктами. Як і деякі фрукти мають тонну цукру і досить багато калорій. Батончики йогурту та граноли часто завантажуються цукром та вуглеводами, висококалорійними. Пшеничний хліб завантажений калоріями. І багато продуктів з низьким вмістом жиру можуть бути з низьким вмістом жиру, але завантажені простими вуглеводами, цукром і калоріями.

Отже, ви можете їсти здорову їжу, але часто буває занадто багато, не усвідомлюючи цього. Наскільки розчаровує зосередження на вживанні здорової їжі, лише щоб ступити на вагу і побачити, що ви насправді набираєте вагу?

Тож дієта, така як «Ваговики», є чудовою, щоб показати вам потрібну кількість потрібних видів їжі. Тоді ти знаєш. Тоді, принаймні, ваш вибір робити те, що вам подобається, і ви випадково не переїли або не вибрали неправильну їжу, і в кінцевому рахунку наполегливо працюєте, щоб отримати невтішні результати.

Професіонал зловживання речовинами

Професіонал з питань зловживання речовинами (SAP) - це особа, яка проводить оцінку працівників, які порушили правила програми DOT щодо наркотиків та алкоголю, і дає рекомендації щодо навчання, лікування, подальшого тестування та догляду.

Працює в нетверезому стані

Коли підтверджується порушення водієм або компанією, розпорядження про виведення з експлуатації видаляє або водія, або транспортний засіб з проїжджої частини, доки порушення не буде виправлено.