Кетогеніка відновлення наркоманії Духовний адреналін

Духовний адреналін - це спосіб життя, заснований на харчуванні та фізичних вправах, який практикується разом із дванадцятьма кроками відновлення.

Наркоманія Кетогеніка

Доказове харчування для людей, що одужують

Кетогенна дієта не рекомендується людям, які вперше взяли участь у програмі “Духовний адреналін”. Кетогенні дієти може бути дуже важко підтримувати, і вони не стосуватимуться недоїдання в періоди активної залежності чи одужання. Перш ніж спробувати нашу програму наркоманії кетогеніки, ми настійно рекомендуємо вам спробувати нашу програму наркоманії Палео.

Що означає кетогеніка і чому ви повинні дбати? Оскільки кетогенна дієта може допомогти зменшити або усунути тягу, перепади настрою та допомогти вам бути тверезими. Скептично? Ну, давайте подивимось.

Безперечно, що непропорційно велика кількість людей, що перебувають у стані одужання, є гіперглікемічними або діабетиками. Деякі дослідження показують, що до 92% людей, які перебувають на ранньому етапі одужання, страждають гіперглікемією або діабетом. Ці стани часто, але не завжди є результатом способу життя та дієти. З дієтичної точки зору виною тому високий відсоток калорій, що надходять від вуглеводів та інших цукрів.

Коли ми вживаємо велику кількість вуглеводів та інших цукрів, ми зростаємо, а потім знижуємо рівень цукру в крові, створюючи високі та найнижчі настрої та енергію. Коли приходить низьке, ми часто шукаємо солодку соду, солодкі ласощі або велику кількість кофеїну, щоб відновити “високий рівень”. Цей кофеїновий удар або приплив цукру працює доти, доки він не перестане працювати.

Потім ви розбиваєтесь, з’їдаєте більше цукру та кофеїну, і цикл починається спочатку. Звучить знайомо, правда? Так само, як максимум, крах, тяга, максимум, крах, тяга, коли ми вживаємо алкоголь або наркотики. Наше тіло почало очікувати цього порочного кола як норми. Через поганий вибір харчування у процесі одужання алкоголік або наркоман залишається зосередженим на падіннях, мінімумах, споживанні речовин для підтримки енергії та настрою, збої, а потім повторенні цього порочного кругообігу.

Це саме неправильний фокус для того, хто намагається детоксикувати своє тіло і розум, а також звільнитися від уваги на алкоголі чи будь-якій іншій речовині.

Харчове рішення: високобілкова кетогенна дієта, складні вуглеводи та антиоксиданти

Наркоманія Кетогеніка - це дієта з високим вмістом білка та жиру, яка включає всі поживні речовини, які алкоголіки та наркомани, як правило, виснажують, перебуваючи в активній залежності. Наркоманія Кетогеніка допоможе тим, хто серйозно ставиться до своєї тверезості, виробити харчові звички, які покращують, а не підривають їх тверезість.

На кетогенній дієті споживання макроелементів складатиме 60% корисних жирів, 30% білків і лише 10% вуглеводів.

Дослідження, проведене в 2011 році в Принстонському університеті, показало, що в контексті абстиненції ознаки звикання та абстиненції мають кореляцію з конкретними поживними речовинами, що містяться в їжі. Наукою доведено, що кетогенна дієта дозволить уникнути стрибків рівня цукру в крові, забезпечуючи при цьому живлення, необхідне нашим органам і тілу. Вживаючи здорові жири у більших кількостях, ми відучуємо організм від цукру та кофеїну як основних джерел енергії, замінюючи їх жиром.

Від Тома

Том Шанахан, засновник "Духовного адреналіну", заявив: "Наркоманія кетогеніка застосовує науку на практиці і значно збільшує не тільки ваші шанси на успіх у збереженні тверезості, але і якість вашого тверезого життя. Ви зменшите тягу та перепади настрою, збільшите свою енергію і виглядайте і почувайтесь краще. Це майбутнє лікування залежності, і вам не потрібно чекати, щоб скористатися перевагами. Зараз воно тут! "

ОСТАННІ ПОВІДОМЛЕННЯ

Твереза активна Канада: Алекс Талбот привносить тверезо-активний рух до Канади.

Олександра Талбот - канадська адвокат з питань відновлення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я та життя, конкурентоспроможний бодібілдер в команді Carlie’s Angels і нині засновник Sober Active Canada. Алекс - наркоман і алкоголік, тверезий три роки. Вона визнала силу вибору відновлення і зробила це своїм найвищим пріоритетом за останні 3 роки […]

Дивитись більше

Фітнес ROCovery: здоровий спосіб життя ....

Перегляньте моє інтерв’ю з ROCovery Fitness за минулий тиждень. Ми обговорили імпорт здорового способу життя під час пандемії COVID-19 та в майбутнє. Я хотів би почути, що ти думаєш ....