Спробуйте цей швидкий і легкий сніданок з яєць та авокадо-кето для швидкого схуднення

Кето-дієта для схуднення: щоб приготувати цей сніданок, потрібно лише обсмажити яйця в 1/2 столової ложки кокосової олії. Кокосове масло - чудовий варіант кулінарної олії, якщо ви дотримуєтесь кето-дієти, оскільки воно містить тригліцериди із середньою ланцюгом. Прочитайте тут, щоб дізнатись більше.

Кето-дієта для схуднення: шроти з яєць та авокадо поживні та ситні

Основні моменти

Яйця - одне з найкращих харчових джерел білка
Авокадо є джерелом здорових для серця жирів
Салат та огірок - це гідратація з низьким вмістом вуглеводів

Кетогенна дієта - популярна дієта для схуднення. Це, як відомо, високожирний, помірний білок і низький вміст вуглеводів, що дає результати для швидкого схуднення. Зі зменшенням вуглеводів та додаванням здорових жирів у раціон організм переходить в метаболічний стан, відомий як кетоз. Як тільки ваше тіло перебуває в стані кетозу протягом декількох днів, тіло та мозок стають ефективними при спалюванні жиру та кетонів для палива, а не вуглеводів. Деякі найпоширеніші основні дієтичні продукти для кето - м’ясо, риба, масло, яйця, сир, корисні олії, горіхи, авокадо, насіння та овочі з низьким вмістом вуглеводів.

Швидкий і простий кето-сніданок

Кетогенні дієти можуть допомогти вам втратити жир і зберегти м’язову масу. Якщо дотримуватися дисципліни, послідовності та належної форми, план дієти може запропонувати різноманітні переваги для здоров’я.

У цій статті ми поговоримо про ідеальну ідею кето-сніданку. Все, що вам потрібно - це 2 яйця, половина авокадо, трохи сиру, салату та огірка.

Яйця - ідеальна їжа для кето-дієти
Фото: iStock

Яйця - ідеальна їжа, сприятлива для кето, яка багата білком і корисними жирами. Авокадо є багатим джерелом корисних для серця жирів. Збільшення споживання жирів є важливою частиною дотримання кето-дієти. Сир є чудовим джерелом кальцію, жиру та білка. Салат та огірок - це низько-вуглеводні гідратуючі овочі, що робить їх ідеальною їжею для кето-дієти.