Кето Подорожні запитання, які мені задавали

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати рух, навіть коли ви хотіли здатися?

Моя вага коливалась протягом усього дитинства, але насправді вона не злетіла до коледжу. Я набрав першокурсників 25 фунтів, другого курсу 30 фунтів, молодших 20 фунтів і старших 25 фунтів. Приблизно за п’ять років я набрав 100 фунтів. У мене найбільше, я носив розмір 20 і важив 257 фунтів. Я почувався чужим у власному тілі. Я не знав жінку в дзеркалі, якою я став.

Після того, як два рази не працювали у програмі «Ваг-ватчери», «Медіфаст» двічі, а Йо-Йо сидів на дієтах, я вирішив зайнятися хірургією схуднення. Моя страховка цього не покривала, тому я навіть задумався про поїздку до Мексики на операцію для схуднення. Потім мій друг сказав мені, що вони почали робити Кето-дієту. Провівши дослідження, я спершу поринув у голову з Кето. Мені подобалося те, що я відчував, і кілограми танули. Я скинула 80 кілограмів приблизно за вісім місяців.

Скільки часу вам знадобилося, щоб скинути вагу?

80 фунтів за 8 місяців

Як ви змінили свої харчові звички?

Я повністю змінив свої харчові звички на дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Я відмовився від цукру, хліба, рису та перероблених продуктів. Зазвичай я їжу м’ясо, овочі, жири та фрукти. Я почав суворий кето, але перейшов до ледачого кето.

З чого складалася ваша програма тренувань?

Єдина робота, яку я отримую - це переслідування своєї дитини.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?

Моя початкова вага становила 257 фунтів, а теперішня вага - 175 фунтів.

Який твій зріст?

Коли ти розпочав свою подорож?

Я почав з низьким вмістом вуглеводів у травні 2018 року, а суворий кето в липні 2018 року.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?

Ви переривчасто швидко?

Ні, але я чув лише великі речі. Кето та ІФ безумовно дають чудові результати, це просто не для мене.

Який найбільший урок ви вивчили?

Моє тіло - це не сміттєвий бак. Мені не потрібно чистити тарілку. Цілком нормально зупинитися, коли я ситий. Я можу зберегти їжу на потім. Я теж можу його викинути.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?

Ви не поклали вагу на ніч, тому не сподівайтесь, що вона впаде за ніч. Будь терплячим до себе. Відзначайте як масштабні, так і немасштабні перемоги.