Кето молюск чаудер

Молюскний суп з Нової Англії належить до власної категорії супів. Настільки кремовий і втішний, нічого не схоже на хороший суп із молюсків.

Однак уважніше придивившись, часто в кожній ложці ховається овочі з високим вмістом вуглеводів та універсальне борошно. Ці два інгредієнти перетворюють те, що може бути кетосприятливим продуктом, у суп, насичений вуглеводами.

Настав час перегорнути сценарій на молюска з молюсків, зробивши його здоровим і ситним за допомогою одного простого рецепту кето.

Чи є молюск чаудер кето? Вуглеводи в молюску з молюсків Нової Англії

Незалежно від того, чи це Манхеттенський чи молочний суп із молюсків з Нової Англії, їх рідко роблять кето-зручним способом. Обидві версії покладаються на овочі з високим вмістом вуглеводів, особливо молочний суп із молюсків Нової Англії.

Після додавання картоплі, моркви та універсального борошна, чистий вміст вуглеводів сягає понад 18 грамів у кожній порції. Деякі рецепти навіть містять понад 30 грамів на чашку!

На щастя для нас, хто дієто кето, легше витягувати вуглеводи, ніж додавати їх. Насправді для цього потрібно лише кілька простих змін, щоб зробити кето.

Як зробити смачний, корисний і кетосприятливий молюск

Секрет вирізання вуглеводів з вашої суші без втрати смаку полягає в тому, щоб зробити його простим.

Замість того, щоб покладатися на водянисті інгредієнти та використовувати борошно для його загущення, використовуйте густі та ароматні кето-інгредієнти, і нехай бульйон і сік молюсків розріджують його.

Наприклад, за допомогою цього рецепту молюсків з молюсків ви будете використовувати вершковий сир і жирні вершки як основу для супу. Поряд з цим, ви будете включати виключно інгредієнти з низьким вмістом вуглеводів, які додадуть всі смаки та фактури, які ми любимо, без зайвих вуглеводів.

Поради щодо приготування найкращого кето-молюска

Дотримуючись крок за кроком цього рецепту кето, ви зможете приготувати надзвичайно ситний суп із молюсків. Однак є кілька додаткових кроків, якими ви можете ще більше підвищити свій досвід:

Поширені поширені запитання щодо кето-супу: опції для плити та без молюсків

Цей рецепт суші з молюсків також напрочуд універсальний. Його можна легко перетворити так, щоб він відповідав вашим смаком та смаковим уподобанням.

Чи потрібна мені повільна плита? Як зробити швидкий суп з плитою

Якщо ви хочете скоротити час приготування, просто готуйте його у великому посуді на плиті.

Спочатку зварити овочі (у курячому бульйоні). Потім додайте молюсків, сік молюсків, бекон, вершковий сир та жирні вершки.

Ваша юшка буде готова, як тільки вона досягне бажаної температури, і всі інгредієнти будуть добре включені.

Чи існують варіанти без клейової суміші з кетою?

Якщо ви не прихильник молюсків, замініть молюсків і молюсковий сік улюбленими морепродуктами, м’ясом або овочами з низьким вмістом вуглеводів.

Щоб отримати кулінарне натхнення, спробуйте цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів: брокколі з низьким вмістом вуглеводів, чеддер та бекон.

Дає 8 порцій кето-молюска

Підготовка

1/4 склянки курячий бульйон
1 середній цибуля, подрібнена
1 маленький цибуля-порей, нарізаний скибочками
2 ребра селера, нарізаний кубиками
4 гвоздики часник, подрібнений
2 столові ложки вершкового масла
2 чайні ложки морська сіль
1 чайна ложка чорний перець
3 десять унцій банки цілі дитячі молюски, зціджені
2 склянки молюсковий сік
8 унцій товсторізаний бекон, подрібнений і зварений
8 унцій вершковий сир, пом’якшений
1 1/2 склянки вершки
1 чайна ложка сушений чебрець

Страта

1. Підготуйте всі інгредієнти. Поставте повільну плиту на низький рівень.

2. Додайте в повільну плиту курячий бульйон, цибулю, цибулю-порей, селеру, часник, масло, сіль і перець. Накрийте кришкою і варіть протягом тихої години 1 годину.

3. Як тільки овочі розм’якнуть, додайте молюски, сік молюсків, варений бекон, вершковий сир та жирні вершки.

4. Перемішайте, поки вершковий сир не розм’якне і добре змішається. Додати чебрець і ще раз перемішати. Накрийте кришкою і варіть 6-8 годин на мінімальному рівні.

5. Необов’язково: Поверніть повільну плиту на високу і залиште кришку на 30 хвилин, якщо хочете зменшити чавник, щоб він став густішим.

6. Подавайте гарячим і насолоджуйтесь!

Загалом робить 8 порцій кето-молюска. Кожна порція виходить 471 калорія, 39,8 г жиру, 8,1 г нетто вуглеводів і 21,6 г білка.