Запитання щодо дієти Кето: запитайте офіціанта перед тим, як замовити

Людина, яка намагається зробити кето-дієту частиною свого способу життя, знаходить способи підтримувати свій раціон, навіть коли вони обідають у своїх улюблених ресторанах. Дуже важливо пам’ятати, що коли ми їмо на вулиці, ми відповідаємо за нас. Декому може здатися складною поїсти в ресторані або дотримуватися дієти на вечірці.

Часто зі зміною плану харчування людини виникає думка, що перешкоджає її соціальному життю. Але зі зміною часів соціальне життя можна підтримувати навіть без шкоди для нової дієти.

Будь готовий

Дуже важливо знати і готуватися до того, що попереду. Зараз більшість ресторанів дозволили розміщувати свої меню в мережі. Тож найкраще заздалегідь перевірити меню та отримати уявлення про їжу, яку пропонує ресторан. Це один з найкращих способів знайти і поїсти керівництво по кето-ресторанах. Ще одне, що можна зробити, це зробити вибір перед входом у ресторан. Найкраще, на що слід звернути увагу в меню, - це перевірити, чи пропонують у закладі меню з низьким вмістом вуглеводів чи ні. І не забудьте взяти з собою найкращі кетодобавки. Ці речі значно полегшують їжу.

Видаліть Спокусу

Одне з найбільших речей, важливих для дотримання будь-якої дієти - це контролювати спокусу. Кето під час прийому їжі повинно видаляти всі різні предмети, що складаються з крохмалю, такі як хліб, макарони, картопля тощо. Багато ресторанів пропонують начос або хлібні палички перед тим, як замовити замовлення. Найкраще попросити офіціанта замінити хліб, рис або картоплю в їжі різними овочами.

Дивіться соус

Потрібно стежити за соусами, які використовуються в стравах, яким замовляють дотримуватися кето-дієти. Деякі використовувані соуси, такі як Bearnaise, дуже жирні. Соус барбекю, який є одним з популярних соусів, що використовується в різних продуктах харчування, містить величезну кількість небажаного цукру. Таким чином, потрібно вибирати варіанти прийому кето, розпитуючи про соуси, які використовуються в їжі.

Змішати та поєднати

Підтримка кето їжі ідеї в основному містяться в закусках і гарнірах. Це місце, де людина може знайти доступність гуакамоле, шашлику з курки, креветок на грилі, часнику, обсмажених рапіні та брюссельської капусти, можна назвати лише кілька. Змішування та поєднання закусок та гарнірів - одна з найкращих ідей для обіду кето.

Напої

Приймаючи їжу на вулиці, найкраще, якщо можна дотримуватися чаю, кави (тут ви можете дізнатися, скільки жінок витрачають на каву), води або навіть газованої води. Тут ви можете дізнатися, скільки жінок витрачають на каву. Але, якщо тоді потрібно насолодитися напоєм, то можна випити максимум одну легку порцію пива, вина, шампанського або навіть унцію міцних напоїв. Але найголовніше - обмежитися максимум одним напоєм.

Трюки "шведський стіл"

Якщо ви гурман, тоді найкращі кето-продукти, коли ви їсте поза ними, можна смакувати, вибираючи "шведський стіл". Можна наповнити тарілки скільки завгодно салатами, зеленими овочами, смаженою куркою, морепродуктами, а також стейком. Важливо ретельно робити вибір їжі. Можна також їсти збиті вершки разом із полуницею для пустелі.

Про ту пустелю

Одне з найкращих, що можна було б вибрати, перебуваючи на кето-дієті, - це чашка кави. Виправдання того, що можна завжди використовувати те, що вони занадто ситі, щоб їсти щось інше. Але, якщо когось змушують до чогось загризти, тоді можна спробувати блюдо з сиром або піти на ягоди та збиті вершки.

Йди Бунлес, їж просто пиріжки

Незалежно від того, харчуєтесь ви в ресторані швидкого харчування чи харчуєтесь у вишуканому, гамбургер завжди є в меню. При кето-дієті дуже важливо уникати хліба. Отже, більшу частину котлетки в гамбургері складає яловичина, тож можна їсти без їжі або просто їсти котлетки виделкою та ножем. Можна також попросити додатковий салат.

А як щодо піци

Одне з улюблених страв під час спілкування з друзями - це піца. Якщо всі наполягають на наявності піци, тоді підтримання кето-дієти та поїдання з друзями можна зробити, замовивши піцу, яка завантажена начинками та сиром. Можна уникнути з’їдання скоринки піци.

Якщо дотримуватися цих речей під час їжі поза домом, дотримання кето-дієти стає набагато простішим. Отже, що ви чекаєте? Почніть вже з цієї кето-дієти.