КЕТО ДІЄТА Для банкірів

Не знаю першого, що стосується цього, але я не прихильник жодної "дієти", якщо вона не вчить вас їсти в міру і не включає вправи як компонент. Якщо вам потрібно купувати у них готову їжу, це чудово, поки ви не припините це робити, ви не навчилися змінювати свої харчові звички.

але я прихильник кожного, хто намагається набути кращої форми, так добре для вас. Удачі у вашій подорожі.

_________________________
Можливо, ти просто хочеш самостійно літати на літаку. Ну удачі натискання злітає, потім автопілот, потім земля.

Ви тренуєтесь? Робіть правильні тренування послідовно, і ви можете їсти все, що завгодно, прокидаючи кілограми.

Якщо припустити, що ви в Кіліні з вашого профілю.

У мене був друг, який робив кето і багато вправ, і за рік втратив близько 100 фунтів. Призводив до великої кількості пухкої шкіри.

Більшість дієт дадуть вам «швидке виправлення», оскільки початкову вагу води найпростіше пролити. Жорстка частина полягає в тому, щоб захищатись від нього або сильніше натискати після того, як ви плато або коливання ваги.

У мене є друг, який постійно тренується; він почав це робити і схуд. Зробіть пошук на bodybuilding.com, у них є багато статей про це. Інша тенденція - періодичне голодування, і воно, здається, набирає популярності, і проводиться більше досліджень.
Я роблю тренування у Джима Стоппані, і він робить переривчасте голодування, залишається подрібненим цілий рік.

Моя «дієта» складається з їжі кожні три години.

На стороні, коли не заглиблююсь в норми, я вже досить довго вивчаю дієти. Я провів ТОН досліджень, пов’язаних з кетою. Я насправді перейшов на дієту Кето, щоб зрозуміти, як відчувається все, що я читав. Я не тільки дуже задоволений зміною способу життя, але знання, які я засвоїв, є багатообіцяючими.

Порада 1. Не слухайте більшості тих, хто стверджує, що знає, що ця дієта, безумовно, погана. Якщо хтось сказав би вам, що це погано, попросіть люб'язно надати джерело інформації. Я ще не знайшов, щоб одна людина показала мені відповідне медичне дослідження або журнал (за останні 10 чи 20 років), який може підтвердити твердження, що це погано.

Порада №2. Кето зараз є дієтою, що примхає. Не купуйте все, що чуєте. Проведіть хороші дослідження і підготуйтеся до невдач і навчіться на цьому. Кожен є експертом в Інтернеті, і дезінформація легко доступна.

Порада №3. Якщо у вас не виходить і у вас трапляється день обману, відпустіть його і поверніться до того, як робити кето. Так, це трохи закінчиться з вашої дієти, але Кето насправді дуже прощає. Якщо ти почуваєшся погано за обман після цього, це зрозуміло, ніщо, що називається "обман", насправді не може бути таким добрим правильним, ха-ха?

Порада № 4. Окрім 5% вуглеводів, білки не перевищують рівень білка. Я багато читав про білок, який організм, по суті, може перетворити на цукор і перешкодити кето. Дієта з високим вмістом жиру, як понад 70%, тому білок має лише 20% або близько того в ваших макросах.

Порада № 5. Шукайте проблеми, які люди говорять про Кето, і перемагайте їх, перш ніж вони трапляться. Найбільші два, які я помітив, - це "Дасть вам камені в нирках" і "Дефіцит мінералів може вбити вас". Обидва основні мінуси буквально виліковуються одними і тими ж речами. Пийте багато води. Це буквально кожна дієта та людина будь-коли. Гідратація вирішує багато проблем і допомагає підтримувати почуття ситості. Наступна частина - їсти здорову здорову їжу та доповнювати калій і магній натрієм. Ви все одно повинні йти в ногу з хорошим джерелом вітаміну.

Сподіваюся, це трохи допоможе. У мене є більше, якщо ви хочете ще трохи поговорити

Удачі. Просто пам’ятайте, що б ви не робили досліджень і просіювали непрофесіоналів, які раптом є біохіміком, коли справа стосується того, що їм не подобається!

За збігом обставин, я щойно помітив цю статтю в своєму каналі новин Google, яка критично відповідає дієті Кето.

забудьте про Keto/Weigjt Watcher/Jenny Craig/TB12/Paleo та всі ті модні дієти, спробуйте цю:

_________________________
Думки можна вважати такими, що надходять з будь-якого місця, крім мого роботодавця.

_________________________
Тільки моя думка. Не юридична консультація.

Скажи, що ти будеш переслідувати мене - Stone Sour

Сьогодні на обід (сподіваюся) я отримаю свій список веб-сайтів та ютубів, пов’язаних з KETO. Я щойно повернувся з відпустки, і це трохи неспокійно, але я не забуду вас оновити.

Я почав читати цю статтю, і буквально в перших двох абзацах видно відсутність досліджень та розуміння дієти. Вона заявляє, що це досить нова дієта. Він застосовується клінікою Майо з 1921 року. Провів значну кількість досліджень. Одне лише це змушує мене сумніватися в її розумінні та спробі дискредитувати.

Я все одно не професіонал. Це просто виділяється легко.

Є два дуже цікаві фільми, які я пропоную вам переглянути. Зернові вбивці та частина 2. Вони вивчають багато справжніх досліджень та беруть інтерв’ю у лікарів, використовуючи їх у цій галузі. Я розміщу кілька YouTube, які слідкують за лікарем у штатах, а також той, який йде за лікарем у Канаді, якщо вас цікавлять їхні думки щодо дієти.

Я великий шанувальник того, що комусь вдається. Завжди слухайте своє тіло, щоб бути щасливим. Моя часто бреше, і клянусь, Дорітос і картопля фрі корисніші за салат.

Доріто і картопля фрі корисніші за салат.

Я майже впевнений, що це факт, а не вигадка !

_________________________
Тільки моя думка. Не юридична консультація.

Скажи, що ти будеш переслідувати мене - Stone Sour

Вчора стало досить божевільно за обідом, тож ось список декількох ресурсів Keto

Доктор Джейсон Фунг, доктор медичних наук.
Доктор Фунг робить кілька чудових справ у Канаді. Він брав участь у численних веб-серіалах з питань наукового харчування та випадкових новин про кето. Його підхід має багато медичних та наукових розмов, тому будьте готові до довших пояснень.

Томас Делауер
Томас - зірка Youtube. Він також є фітнес-моделлю та особистим тренером. Я знаю, що одне не робить його великим ресурсом, але на відміну від більшості ютуберів він насправді займається наукою і, мабуть, насправді знає свої речі. Він любить пістну кето, а також їжу на велосипеді від одного до іншого. Його відео надійні, його інформація достовірна. Він любить стимулювати продажі кісткового бульйону, але він ютубер, тому це має сенс.

Кен Д. Беррі М.Д.
Він доктор із штатів. Я просто люблю його підхід. Він не піддається стресу і має набагато практичніший підхід до кето-дієт і життя загалом. Його акцент смішний, якщо ви не з півдня, але він має чудовий веб-серіал на YouTube і нічого не продає.

Я загалом шанувальник рецептів у цьому блозі:

dietdoctor.com був чудовим ресурсом

безліч рецептів, розбивка науки та велика кількість інформації.

Також не забудьте перевірити вплив, який кето та інші дієти можуть мати на рівень гормонів. Це може бути особливо складно для дам.

Я почав Кето на початку року. Протягом місяця березня я їздив у міжнародну поїздку і їв так погано, як міг, увесь час ха-ха. Я на Кето з того моменту, як повернувся. З 25 березня я харчувався 2 рази. Я знижуюсь приблизно на +40 фунтів, і я певний час відмовляюся від одягу, який більше не підходить. Я планую кожну дрібну деталь свого раціону, і мені не стало легше. Я скажу, якщо ти не будеш стежити за тим, що ти робиш, і гідратувати, я бачу, як твоє здоров'я не буде хорошим.

Будь-хто має будь-які запитання, які до них задаються.

Змінив дієту приблизно 4 місяці тому і знизив 30+ фунтів.

Основна зміна. виключити майже весь рафінований цукор. Я використовую Стевію там, де є Kool-Aid, холодний чай та кава. Це один на один перехід.

Протягом перших кількох місяців я вирішив ніколи не пропускати пустелю, щоб контролювати тягу до цукру. Це включало пустелю з обідом. Пустеля? Желе без цукру, це просто желатин і вода. У суботу я дозволив би трохи більше солодощів для пустелі, але з тих пір відмовився від цього, і зараз для ласощів це желе, пудинг без цукру і без фруктового морозива. Але я виявляю, що мені “потрібно” все менше і менше ласощів з часом щотижня.

Я все ще харчуюсь картоплею (пюре, запеченим або хеш-коричневим), але дотримуюся розміру порції в межах розумного і лише пару разів на тиждень. Я вже рідко їм макарони або рис (вже кілька місяців не їв піцу). Здається, квасоля добре працює і для мене. Я думаю, що великою справою є пошук тих передбачуваних «поганих» вуглеводів, які працюють на вас, оскільки деякі з них можуть бути не такими «поганими» (крім рафінованого цукру). Я також ставлю за мету їсти фрукти.

Моє загальне емпіричне правило, якщо у мене булочки з низьким вмістом вуглеводів з нахабниками, тоді немає фруктів або інших крохмалистих вуглеводів. Якщо ні, то я принесу фруктів або жменьку тертя.

Це допомагає мати морозильну камеру з м’ясом, я ніколи не маю що зробити (у мене є багато різних видів свіжих паштетів, так легко зробити їх за кілька хвилин на грилі). Зараз я сподіваюся отримати ще одного оленя (або двох) цього року, щоб поповнити більшу частину цього м’яса. Це набагато дешевше, ніж купувати у м’ясника багато яловичини, свинини чи курки.

Вечеря сьогодні ввечері = дві італійські делікатеси з дичини та щось інше. щось інше залежить від того, є у мене булочки з ними чи ні.