Кето білковий вафельний рецепт

Це Рецепт білкових вафель є нічним продуктом у нашому домогосподарстві. Якщо ми не готуємо білкові вафлі, ми робимо кухольні пиріжки з білковим порошком. Це ідеальний, швидкий і простий безперешкодний перекус чи десерт після обіду! Перегляньте відео нижче, щоб побачити, як легко це зробити.

вафельний

БЕЗКОШТОВНА РЕКЛАМА: Список продуктів харчування Кето

Приєднуйтесь до 150 000 інших людей, щоб отримувати БЕЗКОШТОВНИЙ список продуктів кето та нові рецепти щотижня!

Чи корисні для вас білкові вафлі?

Лише дві вафлі Eggo Toaster містять майже 30 г вуглеводів і лише 5 г білка, що робить їх поганим вибором для кето-дієти. Білкові вафлі замінюють традиційне рафіноване пшеничне борошно білковим порошком, який майже повністю розрізає вуглеводи і допомагає довше відчувати себе ситішими.

Так, отримувати більшу частину білка з природних джерел, таких як жирні шматки яловичини або яєць на пасовищі, краще, ніж перероблений білковий порошок, але це не означає, що білковий порошок шкідливий або шкідливий для здоров’я. Ми вважаємо, що це чудова заміна борошна, особливо в цих золотистих вафлях.

Найкращий білковий порошок

Ми є великими шанувальниками використання білкового порошку в домогосподарстві! Це додає смаку та текстури безлічі речей, таких як смузі, десерти та вафлі, звичайно! У нас завжди є гарний вибір в нашій коморі, залежно від того, що ми хочемо зробити, і на який смак ми стріляємо. Ось кілька наших улюблених і чому:

  1. Isopure печиво та вершки - це наш улюблений смак і для приготування білкових коржів, а найкраща частина - його нульовий вуглевод!
  2. Кубок арахісового масла Нутрабіо - це наш улюблений смак, який ми додаємо до смузі та кето на ніч, і він має справді сильний шоколадний смак! На наш погляд, це також найякісніший білок.
  3. Квест Хрустка кориці - це наш найулюбленіший час для кухольних тортів та вафель! Він трохи вищий у вуглеводах з використанням еритритолу, але саме завдяки цьому смаку та текстурі воно того варте!

Білкові вафлі Харчування

Найкраща частина виготовлення білкових вафель в домашніх умовах - це інгредієнти, які можна легко відрегулювати, щоб відповідати вашим макросам до останнього грама! Якщо ви хочете чогось важчого за калоріями, ви можете додати в тісто важкі вершки для збивання або горіхи, або навіть залити їх додатковим маслом. Якщо ви хочете, щоб воно було легшим за калоріями, ви можете залишити масло з кляру і поміняти у воді мигдальне молоко для кляру.

Скільки калорій у білковій вафлі?

У цьому рецепті білкових вафель 282 калорії, але пам’ятайте, що це саме для вафель. Щоб зробити цю їжу ще більш ситною, ми рекомендуємо додавати жир на ваш вибір, наприклад, вершкове масло, топлене масло або збиті вершки. Додавання жирних начинок забезпечить вас тривалою енергією, але також збільшить калорії.

Рецепт білкових вафель, сприятливий для кето

Якщо ви подібні до нас, у вас завжди є ласощі після обіду, але ви не хочете його зіпсувати, збивши цілу пінту Halo Top або з’ївши дві плитки шоколадної плитки Lilys. Так, що ти робиш? Ви робите ці білкові вафлі, дружні до кето, які не тільки задовольнять ваш ласун, але й наповнять вас, щоб ви не піддавалися дуже звичним перекусам пізно ввечері.!

Рецепт можна швидко додати до MyFitnessPal - Шукати "KetoConnect - Кето білкові вафлі"