Кеті досі втратила 220 фунтів без підрахунку калорій або тренажерного залу

Після медичного переляку, пов’язаного з вагою, мати Кеті Паттерсон сказала, що цього достатньо, і рекомендує програму під назвою OPTAVIA. Вага в 409 фунтів, вона знала, що повинна щось зробити, щоб змінити своє життя, і її подорож до схуднення розпочалася.

Кеті: Раніше

ПОПСУГАР: Що змусило вас вирішити розпочати свою подорож до схуднення?

Кеті Паттерсон: Два роки тому у мене був дзвінок! Я відвідувала батьківський будинок зі своїм чоловіком та дітьми на День Подяки. Того ранку я спав у кріслі, сидячи і перестав дихати через апное уві сні. Батьки розбудили мене і сказали: "цього досить, ти повинен змінити своє життя і схуднути!" Коли незаплановане втручання розгорнулося, моя мама тоді почала розповідати мені про OPTAVIA та про те, як вона вже скинула 30 кілограмів з липня. Вона розповіла мені, як їй стало набагато краще, тому я погодився це зробити, але я не знав, як я можу собі дозволити розпочати програму, коли ми опинилися в середині фінансової кризи. Мама цього не пускала, а я теж не міг, бо вона постійно худнула і почувалась ще краще. Слава Богу, врешті-решт я зміг почати.

PS: Що вас особливо привернуло до OPTAVIA?

КП: Моя мама надихнула мене своєю історією. Незважаючи на те, що я ніколи раніше не чув про TSFL, моя мама наполягала, щоб я це робив.

PS: Який ваш улюблений спосіб тренуватися?

КП: Я не тренуюся в тренажерному залі, але я отримую 10 000 кроків, незважаючи на свою напружену щоденну роботу. Мої вправи на ходьбу завжди різні та захоплюючі з дітьми, чоловіком та роботою.

Кеті: Після

PS: Скільки ваги ви втратили?

КП: На сьогоднішній день я втратив 220 фунтів і понад 12 футів жиру по всьому тілу! Я все ще йду! Я хочу бути в здоровому діапазоні таблиці ІМТ.

Кеті: Раніше

PS: Що було першою великою різницею, крім цифри на шкалі, яка справді змусила вас почуватись гордо і збуджено?

КП: Оце Так! З чого почати? Я перейшла від утриманця від свого чоловіка, щоб прийняти душ, одягнутись, приготувати вечерю та багато турботи про наших дітей, тому що моє тіло весь час боліло, я не міг пройти півмилі до автобусна зупинка, щоб дістати моїх дітей, не задихаючись і не потіючи, як божевільний. Я збивав шлунком речі в магазині, і люди стояли там і дивилися на мене, коли я намагався нахилитися і забрати речі, або я бив їх ногою під щось, щоб приховати, щоб у мене не було ніяковості того, що його потрібно забрати. Я не тільки не міг припасувати ремінь безпеки, я не міг поміститися до нашого автомобіля! Мені доводилося завжди їздити на нашому великому позашляховику. Навіть тоді мій живіт був щільно притиснутий до керма, що спричинило опіки. Я засинав протягом усього дня від виснаження, навіть допомагаючи своїм дітям виконувати домашні завдання.

Ви запитаєте, якою була перша велика різниця? З чого почати? Я не міг обмежити це одним. Але все почалося з того, що біль зникав, а впевненість зростала.

Я знову мама! Я знову дружина! Я знову друг! Я знову стільки речей, які були приховані протягом восьми років. Я знову живий, і я хочу бути найкращим, що можу, як здорова мама, дружина та подруга.

PS: Як ви відстежуєте свою втрату ваги?

КП: Я відстежую свою втрату ваги, вимірюючи себе щомісяця і щодня зважуючись. Щомісяця я записую свої міри та вагу у свій журнал харчування. Для підзвітності я регулярно розмовляю зі своїм тренером з охорони здоров'я Пам Картер та ділюсь із нашою спільнотою підтримки.

PS: Який типовий день їжі та закусок?

КП: Зараз я перебуваю на плані OPTAVIA Optimal Weight 5 та 1. Він полягає у вживанні п’яти здорових заправок протягом дня («заправки» - це закуски від бренду OPTAVIA як частина програми], а також одна корисна їжа нежирного білка та овочів з низьким вмістом вуглеводів, які я готую самостійно. Це навчило мене готувати здорову їжу зі здоровими розмірами порцій. Мені подобається, що мені не потрібно рахувати калорії.

Кеті: Після

PS: Які здорові скоби завжди є у вашому холодильнику?

КП: Більше місяця їжі я вже не ходжу по магазинах. Я роблю покупки щотижня, тому в моєму холодильнику не так багато їжі. Більшість моєї їжі забезпечується TSFL, поки я виконую програму зниження ваги. Халапеньо, гриби, брокколі та інші салати - мої улюблені овочі. Курка та епізодичний стейк - мої улюблені нежирні білки.

PS: Як ви розробляєте стратегію харчування?

КП: Я зв’язуюся зі своїм тренером з охорони здоров’я та моєю спільнотою друзів, які можуть знати, що є чудовою здоровою ідеєю, коли я планую їжу на новому місці. Зазвичай я дотримуюся салатів із заправкою збоку; це, як правило, найбезпечніший прийом їжі під час вечері.

PS: Чи використовуєте ви фітнес-трекер?

КП: Іноді я користуюся фітнес-трекером iPod, але зараз я вже в рутині і знаю, якими є мої звичні повсякденні кроки.

PS: Яку роль OPTAVIA зіграла у вашому успіху?

КП: OPTAVIA, мій тренер з охорони здоров’я, домашнє дослідження “Звички здоров’я”, здорове харчування та спільнота OPTAVIA продовжують надавати мені інструменти та підтримку, необхідну для довгострокового успіху. До ОПТАВІЇ я був таким страшним, злим, наляканим, самотнім, заперечним та хворим, проте прагнучи чогось більшого. Зараз у мене є чудова спільнота однодумців, веселих, люблячих, підтримуючих дружніх стосунків, які є щасливими та підбадьорливими, коли ми спілкуємось разом у наших спільних подорожах здоров’ям. Вони завжди поруч зі мною, коли мені потрібна підтримка, коли я борюся, і коли я поділяю і відзначаю свій масштаб і "NSV" (немасштабні перемоги). OPTAVIA завжди буде займати особливе місце в моєму серці і велику, величезну участь у моїй подорожі здоров’ям. Я б не був там, де я сьогодні, якби у мене не було цих нових звичок до здоров’я та інструментів, якими я користуюся щодня, щоб оздоровитись та стати здоровішим, коли я досягаю свого оптимального самопочуття! Насправді, я вирішив "заплатити" і стати тренером з охорони здоров'я, тому що хочу змінити життя інших людей, як це зробив мій тренер у житті.

PS: Яка порада ви маєте для тих, хто починає подорож до схуднення?

КП: Це найважча подорож, яку я коли-небудь пройшов, але найцікавіша! Якщо ви думаєте про те, щоб розпочати власний шлях до здоров’я, дотримуйтесь цього. Я кажу собі щотижня, навіть щодня, роблю все можливе сьогодні; це окупиться завтра. Все, що вам потрібно зробити - це сказати «так» здоров’ю та зробити все можливе. Я дізнався так багато про здорові звички та про себе. Мій тренер з питань охорони здоров’я мені регулярно нагадує, коли я борюся: "Ви не зайшли так далеко, щоб просто зайти так далеко. Ви можете це зробити". Вона продовжує просити мене запитати себе: "Що ти хочеш досягти найбільше і чому?" і "Як виглядатиме ваше життя, коли ви досягнете своєї здорової мети ІМТ і далі?"