Вручну проти моторизованих бігових доріжок

Що найкраще для вас?

Коли люди йдуть купувати бігову доріжку, одне з перших запитань, яке вони задають, - "Чи хочу я ручну або моторизовану бігову доріжку?" На ринку є багато бігових доріжок обох типів у широкому діапазоні цінових точок.

Яка різниця між ними?

Основна різниця між рухомими та моторизованими біговими доріжками:

За допомогою ручної бігової доріжки (або немоторизованої бігової доріжки) ви штовхаєте ремінь ногами. Дія ваших ніг на бігову доріжку рухає ремінь.

За допомогою моторизованої бігової доріжки ви рухаєтеся в темпі, коли двигун бігової доріжки рухає ремінь замість вас у темпі, встановленому електронним шляхом.

Ручні проти моторизованих бігових доріжок - переваги кожного:

Ручні бігові доріжки:

Вони, як правило, дешевші (оскільки ви не платите за двигун) і можуть становити від 200 до 600 доларів.

Вони, як правило, менші, займають менше місця і їх легше пересувати (оскільки вони не такі важкі, як моторизована бігова доріжка).

Деякі люди висували теорію, що ручна бігова доріжка спалює більше калорій, ніж моторизована бігова доріжка, оскільки ви забезпечуєте потужність для переміщення ременя. Це, на жаль НЕПРАВДА.

Оскільки ви постачаєте енергію, якщо ви не у спортивній формі, ви будете рухатися повільніше і легше втомлюватися. Це призводить до менше калорій, спалених на ручній біговій доріжці.

Плюс, дія змусити ремінь спочатку рухатися і утримувати його може призвести до навантаження на суглоби.

Також важко бігати на ручній біговій доріжці, тому, якщо ви хочете запустити програму бігу або тренуватися як бігун, ручна бігова доріжка буде марною тратою грошей.

Моторизовані бігові доріжки:

Вони, як правило, запускають вас трохи більше і можуть становити від 600 до 6000 доларів. Однак вони, як правило, тривають довше і побудовані для того, щоб більше бити.

Крім того, оскільки ремінь рухається для вас з різною швидкістю, це мотивує вас не відставати і фактично призводить до більше спалених калорій (проти ручної бігової доріжки).

Ви можете легко регулювати швидкість та нахил на більшості моторизованих бігових доріжок, як правило, ще перебуваючи на машині. Це робить його набагато зручнішим і економить навантаження на суглоби.

Кінцевою перевагою моторизованих бігових доріжок є те, що вони, як правило, мають більше опцій та функцій (сумісність iFit, численні вбудовані програми тренувань, прокрутка інформаційних консолей). Це робить ваше тренування більш цікавим і, можливо, навіть приємним, оскільки ви можете спостерігати за своїм прогресом.

Це означає, що ви, мабуть, насправді частіше використовуйте бігову доріжку що знову призводить до більшої кількості спалених калорій і поліпшення стану тіла в довгостроковій перспективі.

Нижня лінія?

Якщо ви не в надзвичайно хорошій фізичній формі (або не маєте дуже обмеженого бюджету), ручна бігова доріжка - не найкращий вибір. Якщо ви хочете максимально спалити калорії та зручність, найкращим вибором буде моторизована бігова доріжка.

Найбільшою мотивацією вибору ручної бігової доріжки є низька вартість. Однак ви можете знайти якісну моторизовану бігову доріжку за відносно низьку ціну, якщо знаєте, де шукати.

Наприклад, якщо ви купуєте безпосередньо в Інтернеті прямо від виробника, ви можете заощаджуйте до 45% в деяких випадках, що ви платите в магазині.

Ви також можете отримати чудові пропозиції, коли купуєте через Інтернет і знаєте, де шукати.