Що станеться, якщо я вживаю менше 1000 калорій на день?

Так само, скільки кілограмів ви втрачаєте, якщо вживаєте 1000 калорій на день?

Тому що 3500 калорій дорівнює приблизно 1 фунт (0,45 кілограма) жиру, за підрахунками ти потрібно до спалити близько 3500 калорій, щоб втратити 1 фунт. Отже, загалом, якщо ти скоротити близько 500 до 1000 калорій на день від вашого типового дієта, ти'd втрачати приблизно 1 до 2 фунтів тиждень.

Крім того, чи може хтось вижити на 1000 калорій на день? Ви виявите, що ви може жити ну на 1000 калорій за день і схуднути в хорошому темпі. Що ще важливіше, коли ви встановлюєте звичні звички їсти вподобану їжу в здорових калорійних обсягах, у вас більше ніколи не буде проблем із вагою.

Зважаючи на це, чи схудну я, якщо з’їдаю 1000 калорій на день?

Низький-калорійна дієта це той, який обмежує споживання від 1200 до 1600 калорій за день для чоловіків, і 1000 до 1200 калорій за день для жінок. Дуже низький-калорійність дієти може допомогти людині досягти вага втрата до 3-5 фунтів на тиждень.

Що станеться, якщо ви вживаєте недостатньо калорій?

Якщо ви цього не зробите, це зруйнує ваш метаболізм. Це все одно, що це сказати своєму тілу тиголодуєш. Якщо ваше тіло думає, що голодує, ваш обмін речовин припиниться. Ні вживання достатньої кількості калорій також змусить тіло канібалізувати м’язи та утримувати жир.