Керівництво по кольоровому періоду: Що означає кольорова кров для вашого здоров’я

Ваша остання загадка, розвінчана.

Коли ця пора місяця котиться, раптова поява червоних плям у вашій білизні є абсолютно нормальною (якщо трохи незручна). Але якщо ви помічаєте інший відтінок, ніж зазвичай, речі можуть коштувати другого погляду. Як виявляється, кров у вашому місяці подвоюється як барометр для оцінки того, наскільки ви здорові в цілому. Хто знав?

Будь-який відтінок, крім червоного, потенційно може виявити спосіб зниження рівня гормонів у вашому організмі, і настав час повернути їх на перевірку. "Ваш період - це головний біомаркер того, наскільки ви здорові чи нездорові", - зазначає Аліса Вітті, функціональний дієтолог, експерт з питань гормонів та творець програми FLO Living та програми My Flo Tracker. "Американський коледж акушерів-гінекологів навіть нещодавно вважав періоди п'ятим життєвим фактором, який слід враховувати при оцінці стану здоров'я жінок".

Хороша новина полягає в тому, що ви часто можете лікувати будь-який колір крайоли у період, коли ви зробите кілька незначних змін у харчуванні. Якщо ви не зовсім впевнені, що відбувається внизу, готуйтеся до уроку теорії кольорів, який виходить далеко за межі уроків мистецтва. Тут наведено періодичний путівник кольором крові, який розбиває всі відтінки веселки. І пам’ятайте: відвідування медичного працівника - НАЙКРАЩИЙ спосіб переконатись, що менструація здорова.

Кров яскраво-червоного періоду

Як це виглядає: Яскраво-червоний, як свіжа полуниця.

Що означає яскраво-червоний період крові: Як ви, мабуть, знаєте, періодична кров - це не той тип крові, який ви бачите, коли робите собі вирізаний папір або зішкріб коліна - тому вона не буде виглядати настільки яскраво-червоною, як будь-який тип поверхневої рани. Однак він повинен виглядати як свіжий, здоровий червоний відтінок, не схожий на колір полуниці. Це означає, що ваш організм підтримує ідеальний баланс естрогену і прогестерону, і всі ваші органи працюють так, як мали б бути.

Що робити: Саме те, що ти вже робиш! Кров в менструації свідчить про стан здоров’я.

Кров глибокого/темно-червоного періоду

Як це виглядає: Поки все ще точно в сімействі червоних кольорів, цей червоний трохи глибший і темніший.

Що означає темно-червоний період крові: Не лякайтесь, особливо якщо ви бачите це перше вранці, і це просто кров, яка встигла висохнути (і, отже, потемніти) за ніч. Темніша кров червоного кольору також починає з’являтися в міру уповільнення слизової оболонки матки, що сигналізує про кінець менструації.

Що робити: Змініть тампон або прокладку.

Кров чорного або темно-коричневого періоду

Як це виглядає: Думайте темно-коричневим, як свіжозварена кава.

Що означає кров періоду чорного або темно-коричневого кольору: Вас бентежить кров кавового кольору, яка виходить із вас? Ви не самотні - багато хто з нас починають цикли з темною кров’ю, яка практично має чорно-блакитний тон. Подумайте про це як про залишки крові, які з’являються в штанах, якщо рівень прогестерону занадто низький. Якщо ваше тіло не має достатнього запасу прогестерону, воно не може повністю скинути слизову оболонку, яка накопичилася в матці протягом усього місяця - так що слизова оболонка залишається на місці до наступного циклу, коли рівень прогестерону підвищується.

Що робити: Ви можете підвищити рівень прогестерону, вживаючи продукти, багаті вітаміном B, такі як яйця, сир, молоко та м’ясо.

Світло-рожевий період крові

Як це виглядає: Світло-рожева бульбашка.

Що означає кров світло-рожевого періоду: Ми, пані, любимо слабкий період заради наших штанів, але експерти з потоку вважають інакше. За словами Вітті, якщо ваша менструація коли-небудь була такою легкою, що ви ледве порахували її, що настає, можливо, ви захочете уважніше поглянути на свій спосіб життя. Для тих, хто займається високою атлетичністю або постійно займається фізичними вправами, відчув значну втрату ваги за короткий проміжок часу або бере участь в обмежувальних дієтах, ледве помітний період свідчить про те, що рівень естрогену низький. Якщо у вас є надлегкий період місяць за місяцем (на відміну від того, якщо ваш цикл пропускається, коли ви сильно напружені), це, швидше за все, через дефіцит вітамінів та поживних речовин, що може поставити ваші кістки та серце під загрозу остеопорозу та серця захворювання відповідно.

Що робити: Спробуйте їсти більше багатих білком закусок, таких як грецький йогурт або мигдаль, і проконсультуйтеся з лікарем.

Темно-фіолетовий або синій період крові

Як це виглядає: Чорничний відтінок і згущений.

Що означає кров фіолетового або синього періоду: Ви, як і ми (і будь-хто з крапкою), мабуть, ніколи не очікували побачити там темно-фіолетовий або синій колір, але привіт, це трапляється. Якщо в трусах ви бачите темну, згущену кров, можливо, у вашій системі занадто багато естрогену. Не натискайте кнопку паніки - це ще один некрасивий колір, який можна виправити за допомогою регулювання дієти.

Що робити: Ви можете допомогти виправити кров синього/фіолетового кольору, вживаючи клітковину щодня. Знайдіть клітковину в таких смачних закусках, як малина, фісташки, авокадо, морква, солодка картопля, какао-порошок і навіть попкорн! Ви також можете отримати клітковину з насіння льону, яку ви можете додати до чого завгодно: від білкових коктейлів та вівсяних пластівців до супів та салату! Вітті рекомендує льон для його неперевершених здатностей руйнувати естроген.

Кров апельсинового періоду

Як це виглядає: Легкий мідний або іржавий колір.

Що означає кров помаранчевого періоду: Кров помаранчевого відтінку (виділення з піхви оранжевого кольору, загалом) може бути ознакою інфекції, особливо якщо вона має аномальну консистенцію або запах. Це може свідчити про те, що пора звернутися до професіонала.

Що робити: Відвідайте свого лікаря, стат.

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності