Керівництво Pinup Girls для фізичних вправ та харчування

Ця група буде надавати процедури тренувань та харчові поради, щоб покращити та/або підтримати розум та тіло ваших дівчат, що підтягуються!

Якщо ви перебуваєте на Facebook, будь ласка, подружіть нас там, оскільки там є набагато більше інформації!

Який ваш поточний режим тренувань?

Скільки разів ви тренуєтесь на тиждень і з чого складаються ваші тренування?

Вправа, яка не жертвує кривими?

Звичайно, така річ існує ! Чи знає хто-небудь з вас, дами, будь-які типи вправ, які роблять наступне: - Піднімає бюст (я пробував і Flys, і жим лежачи) - Зморочує жир (особливо навколо талії) і НЕ ЖЕРТВУЄ МИМИ КРИВИМИ! Називайте мене грубо, але кардіо робить моїх дівчат ...

Посилання на сторінку FB пошкоджене

Ця група все ще активна? Посилання на Facebook на головній сторінці не працює. Спасибі!

Що ти за їдець?

Гей, хлопці! Ніна тут. Я один з тих, хто їсть палео, і я подумав, що запитаю, яким способом харчування займаються всі інші? Вегетаріанці, вегани, низькокалорійні, соковижималки тощо. Ми всі різні, і деякі речі працюють на одних людей, а деякі інші - на інших. Я думаю, важливо знати, що ...

Стегна!

Привіт, дами:) чи є у кого-небудь вправи, корисні для тонізування стегон? На даний момент я намагаюся скинути якусь вагу, і оскільки вся моя вага йде навколо моїх стегон і нижче (з моїми стегнами як найгіршим винуватцем!), Я думав, що, можливо, націлювання на цю область може допомогти справі ...

Щось зелене!

Цього тижня я також хочу кинути виклик нам як групі. Нашим першим викликом буде харчовий. Ваше завдання - їсти щось зелене з кожним прийомом їжі протягом трьох днів поспіль. Приклад: Приклади сніданку: омлет з яєчного білка зі шпинатом або зеленим смузі, я навіть візьму зелений чай свіжим ...

Потрапляючи в гойдалки.

Гей, прекрасні, мені було цікаво, які поради ви всі пропонуєте дівчині, яка тінню не затемнювала двері до спортзалу протягом шести років. Трохи довідки про мене: у мене вдома троє немовлят віком від 4 до 1 року, чоловік, який любить (пихається про "пишні" шики), і я просто типова домогосподарка ...

дієта катастрофи

Привіт, дами, мені потрібні корисні підказки чи поради. Я постійно намагаюся харчуватися здоровіше.buuuuuttt У мене вдома дуже мало підтримки. мій гурман міг з'їсти його вагу в шоколаді і не набрати фунт, а мої діти - 2 хлопчики, які активно ростуть. Я пробував з низьким вмістом вуглеводів. Я не пробував вуглеводів ... я ...