Посібник допитливого початківця з мікродозування для роботи, стосунків та щастя

Джанет Л. Чанг

25 вересня 2017 · 11 хв читання

У своєму попередньому дописі я обговорив результати свого річного експерименту з мікродозами псилоцибінових грибів та те, як це вплинуло на мою роботу, настрій та стосунки. Коротше кажучи, це було ніби втеча з "Матриці". Я вдячний за зміни, які я зазнав у результаті: я більш співчутливий, співчутливий, самосвідомий, рефлексивний, креативний і, перш за все, щасливіший.

У цьому посібнику з мікродозування я поділюсь деякими практичними міркуваннями щодо вибору речовини, її отримання, часу та дозування та деяких найпоширеніших проблем.

Застереження. Ця стаття призначена лише для інформації та зменшення шкоди. Зверніть увагу, що псилоцибін та ЛСД вважаються речовинами, включеними до Списку I, відповідно до Конвенції ООН про психотропні речовини 1971 року і є незаконними в більшості країн. Видавець та автор цієї статті не погоджуються на придбання, володіння, продаж або споживання будь-яких незаконних речовин.

Перш ніж ми почнемо, можливо, допоможе дізнатися більше про те, у що ви потрапляєте, юридично кажучи. Наступні посилання містять перелік правового статусу цих речовин та похідних за країнами та регіонами.

Ваша суть вибору залежатиме від двох речей.

(1) Ваші цілі - Ви хочете більше творчості або більше зосередженості? Ви хочете стати більш емоційно налаштованими чи більш логічно орієнтованими? Ви хочете проявити більше емпатії та створити більше можливостей для зв’язку, або ви хочете ‘дати меншу кількість роздумів про те, що думають інші люди? Вибір одного фокусу не кращий і не гірший. Це також не настільки чітко, як чорний чи білий - але ваші цілі вплинуть на ваш вибір речовини.

(2) Ваша унікальна реакція на кожну речовину. Кожна речовина впливатиме на вас по-різному. Наприклад:

Коли я вживаю мікродозу псилоцибіном, я помічаю більше креативності, емпатії та відкритості, а також менше зосередженості, логічності та аналітичного мислення.
Коли я дозую ЛСД, я помічаю протилежне: більше зосередженості та логічного мислення, менше емпатії та відкритості.

Ваш пробіг буде змінюватися; знайдіть, що вам підходить.

Хоча існують деякі закономірності впливу ЛСД та грибів на людей у більших дозах, важко передбачити, як ці наслідки відчує кожна людина.

Я запитав близько 30 людей про їх переваги щодо грибів проти ЛСД, і результати були дивовижними. Половина особини віддали перевагу грибам, тоді як інша половина надала перевагу ЛСД. Коли я запитав про їх причини, це стало ще цікавішим: обидві сторони стверджували, що вибраний ними препарат приносить більше переваг, а інший препарат має більше побічних ефектів.

Іншими словами, вибір речовини є надзвичайно особистим, і наслідки різняться в залежності від людини.

Було б цікаво вивчити генетичні зв’язки з різними ефектами в популяції та виявити будь-які фізіологічні відмінності, які могли б сприяти такому розриву досвіду в популяції. Зараз ми маємо лише особистий досвід, який керує нашим вибором. І це досить добре.

Ніколи в житті я б не очікував публічно писати про отримання наркотиків, але тут йдеться.

Методи закупівель

Існує три способи, як зазвичай люди отримують наркотики в порядку легкості, надійності та безпеки.

Якість ліків та формати

Наркотики продаються у різних формах, і важливо знати, які різні види продаються.

Гриби зазвичай продаються сухими та цілими (у 90% випадків), як показано нижче. Є також порошкові гриби та рідкий псилоцин (психоактивний компонент псилоцибіну), а також кристали. Плюси та мінуси альтернативних форм псилоцибіну є предметом нескінченних суперечок у психоделічному співтоваристві, але це не важливо для початківців. Сушені цілі гриби - найкращий вибір для більшості випадків застосування як при мікродозах, так і при регулярних дозах.

Вимірювання псилоцибінових грибів зазвичай стосується сушених цілих грибів. Важливим фактом щодо цілих грибів є те, що вміст псилоцибіну в шапках значно вищий, ніж у стеблах на масу. Для послідовних доз для мікродозування слід використовувати лише стебла (або лише кришки).

Примітка: Потемнілі частини стебел спричинені не гниллю та іншими дефектами, як це може здатися, а вказують на псилоцин, який при поводженні забарвлюється у синій колір. Однак відсутність синців не обов'язково свідчить про відсутність галюциногенних ефектів, як це спостерігається в грибі Psilocybe semilanceata.

LSD зазвичай продається на паперових промокателях. Зазвичай він на папері, призначений для споживання, розчиняючись на мові. Пунктирними лініями розділяють кожну «вкладку», яка зазвичай містить стандартну дозу 100 мкг (мікрограмів). LSD також продається у рідкій формі, з дозою в кожній краплі. Будь-який формат є прийнятним, але папір є більш поширеною формою.

Резюме

Перший варіант - це найменший ризик, який вимагає найменшої кількості часу та зусиль для отримання джерела. Псилоцибін найчастіше поставляється в цілих сушених грибах і для послідовного дозування повинен мати кришки, відокремлені від стебла. Для ЛСД папір є стандартом, а рідина також доступна. Обидві речовини можна перевірити на чистоту за допомогою набору для випробування наркотиків, який виявляє індоли.

Різні підходи до дозування

Що стосується дозування, д-р Джеймс Фадіман у «Керівництві психоделічного дослідника» рекомендує обережний підхід: починати з низьких, а потім поступово збільшувати до більш високих доз. Однак, як повідомили мені нові для психоделіків, важко помітити наслідки мікродози як новачка, не маючи досвіду повної дози.

З практичних цілей я пропоную альтернативу. Візьміть трохи вищу дозу, ніж мікродоза, можливо, у вихідні або день із меншими ставками, щоб гарантувати помітний ефект. Потім повільно працюйте до найнижчої дози, яку ви можете прийняти, відчуваючи ефект. Це ваша мінімальна «порогова» доза. Потім експериментуйте з різними дозами від вашого порогу, тиждень за тижнем.

Діапазони дозувань

Для довідки, типові діапазони дозувань включені для кожної речовини нижче.

Гриби (сушені стебла)
Мікродоза: 0,15–0,3 г
Креативна доза: 0,5–1 г (протестуйте ці дози перед тим, як приймати на роботі!)
Типова партійна доза: 2–3 г (повна доза поїздки)

ЛСД
Мікродоза: 10–20 мкг
Креативна доза: 40–50 мкг
Типова доза для партії: 100 мкг

Для вимірювання використовуйте міні-кухонну вагу (на зразок цієї), яка може виявити збільшення всього 0,001 г. Щоб утримати кожну дозу та запобігти гіркому смаку, спробуйте желатинові капсули - вони доступні через Amazon.

Підхід доктора Фадімана (1 мікродоза кожні 3 дні)

Доктор Фадіман рекомендує приймати одну мікродозу кожні 3 дні, щоб запобігти зміні толерантності з часом. Він каже: «Першого дня ти почуваєшся чудово. Другий день ви відчували б половину цього. А третього дня ти нічого не відчуєш ".

Тиждень 1: Пн/Чт/Нд
2 тиждень: ср./Сб
3 тиждень: вівторок/п'ятниця
4 тиждень: Пн/Чт/Нд

Дозування: Почніть з найменшої дози протягом перших 2 тижнів (10 г ЛСД або 0,2 г грибів), потім перейдіть до більш високої дози протягом наступних тижнів.

Примітка: Під час однорічного експерименту я не помічав збільшення толерантності, коли приймав мікродози майже щодня (3–6 разів на тиждень). Насправді я помітив протилежний ефект - накопичення ефектів, якщо я приймав занадто багато доз поспіль, так що третій день поспіль, коли я приймав 0,2 г, відчував, що я приймаю 0,4 г. Однак ваш пробіг може відрізнятися, і я не сумніваюся, що є інші причини, які доктор Фадіман рекомендує цей протокол.

Підхід трудоголіка (вихідні, вихідні)

Цей план орієнтований на осіб, які хочуть протестувати мікродозування для потенційних поліпшень на роботі. Вихідні залишаються відкритими для відновлення до базового рівня, у разі змін, що змінилися з часом.

Тиждень 1: Пн/Вт/Ср/Чт/Пт
Тиждень 2: Пн/Вт/Ср/Чт/Пт
3 тиждень: Пн/Вт/Ср/Чт/Пт
Тиждень 4: Пн/Вт/Ср/Чт/Пт

Дозування: Почніть з більшої або меншої дози, залежно від вашої толерантності до ризику, збалансованої за терміновістю, щоб побачити ефекти, і повільно чергуйте дозування тиждень за тижнем.

Збалансований мікродозовий підхід (через день)

Цей графік дозування найбільш схожий на графік дозування в моєму власному експерименті з мікродозуванням. Мікродози приймають 3-4 рази на тиждень (я мікродозував 3–6 разів на тиждень, залежно від того, що я відчував у той час).

Тиждень 1: Пн/Ср/Пт/Нд
Тиждень 2: Вівторок/Четвер/Сб
3 тиждень: Пн/Ср/Пт/Нд
Тиждень 4: Вівторок/Четвер/Сб

Дозування: Як і у попередніх експериментах, починайте з більш високої або меншої дози, а потім переходьте до наступної дози через 1-2 тижні.

Далі наводиться контрольний список областей для сканування при мікродозуванні. Швидше за все, на вас це не вплине у всіх сферах, але важливо провести всебічний огляд ефектів. Є 7 областей для відстеження:

Психічне: Зверніть увагу на думки, що проносяться у вас в голові. Вони однакові, як зазвичай, або різні за своєю суттю? У вас більше чи менше думок, ніж зазвичай? Загалом, ваш розум більш ясний чи більш захаращений?

Креатив: Ви знаходите нові якості в речах, як історії в предметах? Ви вважаєте, що ваш розум блукає в тих напрямках, які зазвичай не бувають? Чи отримуєте ви більше ідей, ніж зазвичай? Рішення проблем приходять легше?

Емоційні: Ваші почуття набувають якихось інших якостей, ніж раніше? Чи відчуваються більше чи менше почуттів, ніж зазвичай? Як швидко ви обробляєте їх, перш ніж досягти дозволу і рухатися далі? Чи секс кращий, чи іншої якості?

Соціальні: Як ви висловлюєте свої думки та почуття? Чи є якісь зміни в темпі, тоні чи характері вашого виступу? А як щодо вашої міміки? Ви більше чи менше посміхаєтесь? З якою частотою ви погоджуєтесь чи не погоджуєтесь із кимось у розмові? Ви по-іншому розмовляєте зі своїми колегами по роботі, дружиною, друзями та родиною? Бариста в місцевій кав'ярні?

Тіло: Погляньте, наскільки ви усвідомлюєте (або не знаєте) про своє тіло. Тепер збільште тіло, закривши очі і зробивши кілька глибоких вдихів. Уповільнюйте розум і приділяйте повну увагу будь-яким відчуттям у вашому тілі. Ви щось помічаєте?

Можливості: Зверніть увагу, чи можете ви виконувати певні завдання більше, ніж зазвичай. Це може проявлятися як зміна тривалості уваги, фізичної/гостроти зору, вербальної плинності, здатності вирішувати проблеми, емпатії, різних сфер усвідомлення тощо.

Outlook: Ви більше позитивні чи негативні? Більш оптимістичний чи песимістичний? Більш-менш скептично? Більш страшні та обережні, або відкриті для можливостей Почуття єдності, універсальності, правди, зв’язку, любові чи миру також є у цій галузі.

Чи слід приймати мікродозу або приймати регулярні дози?
Мікродозування найкраще підходить для поступового вдосконалення з часом. Це матиме негайну користь, але ви можете помітити всі ефекти лише набагато пізніше, заднім числом. Це найкраще робити, коли ви прагнете дотримуватися стабільного режиму дня.

Регулярні дози психоделіків найкраще приймати під час канікул, суботнього або інших перехідних періодів, оскільки отримані знання допоможуть розібратися у ваших найвищих пріоритетах та цінностях і часто спричинять великі зміни у перспективі. Це краще, коли у вас немає звичної рутини або ви готові до серйозної особистої трансформації, яка вплине на всі частини вашого життя. Я буду охоплювати регулярні дози психоделіка в наступних публікаціях.

Чи буду я "спотикатися"?
Ні. Оскільки ефекти мікродозування за своєю суттю дуже різні, ніж ті, що спостерігаються під час повної дози, ви не будете «спотикатися». Деякі люди спочатку навіть не помічають цього, якщо доза дуже низька, саме тому я зазвичай рекомендую трохи більшу дозу для початківців.

Чи помітять люди? Чи зможу я піти на роботу?
Так, можна йти на роботу. Більшість людей не помітять нічого іншого, якщо ви їм не скажете. Ви будете контролювати свою поведінку і, можливо, навіть усвідомите ще більше, ніж раніше, тому шанси спричинити щось шкідливе на роботі навряд чи.

Як довго тривають ефекти?
При помірних та великих дозах психоделіків ефекти коливаються від 6–8 годин при грибах та 8–10 годин при ЛСД, але мікродози, здається, тривають коротший проміжок часу. На основі n = 1 даних мікродози грибів тривають близько 4 годин, тоді як мікродози ЛСД тривають близько 5 годин.

Будь ласка, коментуйте, якщо ви пробували мікродозування або хочете спробувати. Якщо ви спробували, яким був ваш досвід? Якщо ви думаєте про це, чи є щось, що заважає вам спробувати?