Кенді схудла на 88 кілограмів

Трансформація дня: Кенді схудла на 88 кілограмів. Її дзвінок прокинувся, коли вона побачила свої весільні фотографії. Вона тренувалася двічі на день і вирізала шкідливу їжу, солодощі та крохмалисті вуглеводи. Отримання результатів справді спонукало її продовжувати йти далі. Перевірте її подорож.

Якою була ваша мотивація?
Я розпочав свою подорож 3 1/2 роки тому, переглянувши свої весільні фотографії та зрозумівши, наскільки великим я став.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я скоротив солодощі, шкідливу їжу, оброблену їжу, макарони, картоплю та хліб. Я перестав їсти м'ясо майже рік тому і набрав близько 20 кг. Я навіть не усвідомлював цього, бо завантажував вуглеводи, намагаючись насититися. Тож я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів у червні, і я знову втратив ці 20 кг.

Якою була ваша програма тренувань?

По-перше, я почав відвідувати спортзал після роботи. Приблизно через кілька місяців я почав бачити результати. Отже, я почав відвідувати тренажерний зал двічі на день, і з того часу не оглядався назад.

Спочатку моє тренування складалося лише з кардіотренування, саме тому у мене багато пухкої шкіри. Я почав силові тренування через рік після початку своєї подорожі.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя найвища вага - 265 фунтів. Моя початкова вага становила 245 фунтів, а теперішня вага - 157 фунтів.

Який найбільший урок ви вивчили?
Я навчився довіряти процесу і ніколи не здаватися, бо нічого не відбувається за одну ніч. Моя подорож була непростою, але коли я почав бачити результати, це стало звиканням.

Якою порадою ви б поділилися з іншими людьми, які хочуть схуднути?
Моя порада всім, хто подорожує до схуднення, - довіряти процесу, ніколи не здаватися і продовжувати шліфувати. Ніщо не стає легким, тому вам доведеться докласти багато зусиль для того, що хочете. НЕ ЗУПИНИ! ПРОДОВЖУВАТИ ЙТИ!