Кекси з цукіні з низькою калорійністю

Опубліковано 5 червня 2020 р

поживних речовин

Якщо вам потрібен здоровий, низькокалорійний рецепт булочки з цукіні, це саме для вас! Приготований з яблучного пюре, чернечого цукру, кориці та кабачків, калорії складають лише 131 на здобу.

Я щойно посадив свої насіння кабачків близько 3 тижнів тому, і вони вже проростають! Я, правда, найгірший садівник. Я займаюся садівництвом методом «обприскуй і молись». Я буквально посипаю насіння навколо бруду і сподіваюся, що вони проростуть.

З моєю відсутністю садових навичок, коли справа стосується кабачків, я в порядку. В штаті Юта кабачки популярні завдяки своїй здатності отримувати врожай щодня, не дивлячись на будь-які зусилля з обрізки та скорочення. Росте, як бур’ян!

Чому кабачки здорові?

Кабачки - це здорова, поживна овоча, на відміну від енергетичної. Це означає, що на кожну калорію припадає більше поживних речовин, ніж інші продукти. Енергетично щільна їжа була б упакована більше калоріями, ніж поживними речовинами.

Кабачки тільки є 17 калорій на чашку, і щільний:

  • Фолат
  • Калій
  • і вітамін А

Як кабачки можуть допомогти при схудненні?

Кабачки - це така чудова овочева культура, яка допомагає зменшити вагу.

  1. У ньому високий вміст води, тому він відчуває наповнення.
  2. Кабачки можуть замінити макарони, заощаджуючи калорії для їжі. Ознайомтеся з цими трьома рецептами зоодлів!
  3. Дослідження показують, що збільшення споживання овочів пов’язане із втратою ваги та підтримкою ваги (джерело)
  4. Вітаміни та мінерали допомагають заповнити дефіцит поживних речовин, створюючи середовище для схуднення та набору м’язів.

Як знизити калорії в кексах з кабачків.

Мій оригінальний рецепт кексу з цукіні містив 259 калорій на МАФФІН! Щоб ці булочки були менш калорійними, я змінив лише дві речі. Жир і цукор!

  • Я розрізав масло навпіл і замінив наполовину яблучним пюре.
  • Я вирізав цукор і замінив його цукром Monk для нульових калорій).