Чоловічий стиль життя та подорожі

Напевно, ви вже бачили його фото в Інтернеті і думали: "Немає можливості, щоб це не Photoshop'd". Доктор Лайф не тільки легальніший, більше розірваний, ніж ви коли-небудь, він, швидше за все, втричі перевищує ваш вік. На щастя для вас і вашої неіснуючої шести упаковки, добрий лікар тут, щоб допомогти. Його остання книга потрапила на полиці в березні під назвою "Дієта плану життя: Як втрата жиру на животі є ключем до отримання сильнішого, сексуальнішого та здоровішого тіла".

Нещодавно я наздогнав доктора Джеффрі Лайфа під час інтерв’ю за чат-кавою, щоб запитати його про те, що їсти, мотивацію тощо. Прочитайте, що він мав сказати нижче:

Інтерв’ю з доктором Лайф

Чи є якісь суперпродукти, які ми повинні їсти щодня, і чому?
Пісні білки (риба, курка, червоне м’ясо та соя), оскільки вони формують м’язи, потребують більше спалюваних калорій для метаболізму та покращують вашу імунну систему; органічні зелені листові овочі (сирі, соковиті або приготовані на пару), оскільки вони завантажені антиоксидантами, що запобігають судинним захворюванням.

Який тип дієти відповідає вашому режиму тренувань? Палео? Веган? Сирий веган? Пескетарський?
Нежирний, низькоглікемічний.

Ти сок робиш?
Я прихильник соків, але це має бути з овочами та нетропічними фруктами.

Як ви можете знайти енергію та мотивацію для тренування після довгого робочого дня?
Я дивлюся на свою попередню картину і думаю про курс на аварію та горіння, куди я прямував. Це вся мотивація, яка мені потрібна для здійснення. Зробити цей перший маленький крок - чи то прогулянка в спортзал, чи наступити на мій велосипед - це все, що мені потрібно для початку. Крім того, я думаю про те, як добре я почуваюся згодом, і це теж мотивує.

Коли ви подорожуєте за своєю книгою та зупиняєтесь у готелях, чи є у вас тренування, які ви любите робити у своїй кімнаті, щоб залишатися активними?
У своїй книзі, ОСВІТЛЮЮЧИ ПЛАН ЖИТТЯ, я окреслюю цілі тренування на ходу, що все, що вам потрібно, - це одна група резистентності.

Якби ви вибрали лише одну річ, яка б мотивувала вас НАЙБОЛЬШО, і ви не можете вибрати здоров’я, яким би це було?
Моя дружина Енні.

Що одне, що повинні знати чоловіки в будь-якому віці, щоб підтягнутись та залишатися здоровими?
Почати ніколи не пізно!