Кава вівсяна скибочка

Цей рецепт виник тому, що у нас вдома було багато вівса. Трев зробив масивне відро (я не жартую, це фактично 5-літрове відро) вівса з меленим льоном крізь нього, а потім вирішив, що йому насправді не подобається текстура, коли він робив з цього свою кашу ... . Тепер ми мати відро вівса ... Підготуйтеся до шквалу рецептів з вівсом протягом наступних кількох тижнів. Ось один, щоб розпочати вас. Ви могли б залишити каву, якби не хотіли, щоб діти всі роздували, але тоді це буде не кава вівсяна скибочка, чи не так? Як би там не було, влаштуй собі. Якщо ви не дуже любите гарбуз (диваки), ви можете замінити гарбуз яблучним пюре. Я ще не пробував, але впевнений, що це спрацює чудово. Насправді, я не впевнений, мені потрібно було б спробувати це, щоб бути впевненим. Що б там не було, якщо ви це зробите, повідомте мене, тоді ми обоє будемо впевнені. Досить блукати, давайте варити.

У вівсі дуже багато клітковини, яка називається бета-глюкани, яка може допомогти знизити рівень холестерину. Ми всі бачили рекламу, ви знаєте, чому ви повинні їсти їх. Вони не містять повністю клейковини, але ДУЖЕ мало глютену і є чудовим джерелом енергії.

300г гарбузового пюре (або яблучного пюре)
1 ст ложки кориці
1/2 ложки меленого імбиру
1 ч. Ложка ванільного екстракту
1/2 склянки меленого лляного насіння
6 тб розчинної кави - замість цього ви можете замінити сирий какао
2 склянки кокосового молока або молока на ваш вибір
1 яйце (веганське додавання додаткових 2 ложок меленого лляного насіння)
5 склянок вівса
1 - 1 1/2 склянки води
Стевія за смаком або 1 склянка меду/агави/кленового сиропу

Все в кухонному комбайні та чудо! Ви можете додати додаткової води, якщо вона недостатньо волога. Він повинен мати консистенцію, схожу на тісто. Ви також можете додати приблизно 1/2 склянки білкового порошку, якщо ви хочете збільшити вміст білка, просто переконайтеся, що ви знову додаєте більше води. Ложкою в деко, вистелене папером для випікання, я посипав зверху ще трохи вівса і випікаю при температурі 180 ° С близько 30 хвилин. Дайте йому потиснути і подивіться, чи буде це зроблено після цього часу, це залежатиме від того, наскільки товстим ви його зробили, можливо, вам доведеться дати йому додаткові 10 хвилин. Зазвичай це роблять, коли він починає відходити від країв деко. Дайте охолонути, а потім подрібніть на квадрати. Зберігати в холодильнику або морозильній камері.