Нитка: Картопля - найкращий вуглевод для схуднення?

Інструменти ниток

Пошук теми

Картопля найкращий вуглевод у схудненні?

Я шукав інші теми, але не знайшов відповіді. Я не дивлюся на ГІ, щоб наповнити вас повним. Я вважаю, що все пов’язано з вашим розумом, ви можете з’їсти 100 калорій білого дихання, якщо вам подобається, і з меншою тягою довше, ніж з’їдати 100 калорій вівса. Тож я подивився картоплю на nutrtiondata.com, і на 100 г вареного він містить лише 93 калорії? Я звичайно їв макарони або рис, який складає близько 120 калорій в 100 г вареної їжі, і порція справді крихітна. Тож коли в інший день у мене не було приготованих макаронних виробів/рису, але у мене було трохи картоплі, тож замість них я їх отримав, напрочуд для всіх тих вірувань, що біла картопля погана при втраті ваги, я був справді сатифікований, хоча ще не досяг калорії, еквівалентні макаронам, які я зазвичай їжу. З статті Алана Арагона ми знаємо, що біла або солодка картопля не краща за іншу. І оскільки я рідко купую солодку картоплю, бо вдома вже маю багато білої картоплі. Хіба біла картопля не буде найкращим вуглеводом при спалюванні жиру? Крім того, коли ви порівнюєте білу картоплю, наскільки вона багата вітамінами, вона набагато краща, ніж рис або макарони, загляньте на цей сайт ->

http://www.lovepotatoes.co.uk/low-in-calories/

То що ж такого поганого, що люди говорять про білу картоплю? Хтось може пояснити, будь ласка?

Що саме ви хочете обговорити? Який найкращий вуглевод? В одній частині вашого допису ви, мабуть, обговорюєте, яка з них найкраще наповнює вас. В іншому ви запитуєте про те, що найкраще «при спалюванні жиру».

Картопля дуже високо оцінюється за показником ситості, особливо у відварному (не смаженому вигляді).