Керолайн робить.

Сторінки

Середа, 9 січня 2013 р

Світовий лосось для схуднення Лакса

Нещодавно, як здорову вечерю, я зробив лаксу з лосося, яку адаптував за рецептом у книзі “Світ для схуднення“ Extra Easy All In One ”.

Я щойно зробив це для себе, але щоб подати 2, вам потрібно:
Для пасти лакса:
щіпка сушених пластівців чилі
1 зубчик часнику, подрібнений
1см шматка свіжого імбиру, очищеного від шкірки та натертого на тертці або дрібно нарізаного
2 цибулі-шалоту, очищені від шкірки і подрібнені
1/2 ст.л. кожного м’якого порошку каррі, тайського рибного соусу та легкого соєвого соусу
1 стебло лимонної трави, подрібнений
натерта цедра 1 лайма

Для лосося:
2 ст. Ложки пасти лакса, як зазначено вище
100 мл кокосового молока зі зниженим вмістом жиру

сік 1 лайма
1 ч. Л. Спленди
1 ст. Ложка тайського рибного соусу
400 мл рибного бульйону
2 філе лосося
рис або локшину для подачі

Зробіть пасту лакса, помістивши всі інгредієнти в кухонний комбайн з 50 мл води і змішуйте, поки у вас не з’явиться паста.

Нагрійте сковороду і додайте 2 ст. Ложки пасти або близько, і помішуйте 2 хвилини. Ви можете тримати залишки в холодильнику до 2 тижнів.

Додайте кокосове молоко, сік лайма, рибний соус та бульйон і обережно кип’ятіть.

Додайте лосось і браконьєр, поки він не звариться, що займе лише кілька хвилин.

Подавати з рисом або локшиною та зеленою овочами, як брокколі або пак-чой.