Найкращі та найгірші пункти меню в Culver’s

Калвер - це самоцвіт швидкого харчування на Середньому Заході, який сподобається як вашим пікантним, так і солодким смаковим рецепторам. Сімейний фаворит пропонує як класичні американські страви (чізбургери, цибульні кільця та курячі тендери), так і спокусливі молочні коктейлі, заморожені заварні креми та поплавці. Копаючись у їхніх фірмових масляних гамбургерах та заварних кремах, що плавляться у роті - це, безумовно, смачний вибір, можна з упевненістю сказати, що вони не є найбільш поживними.

Але вечеряти в Калвері не обов’язково має бути повною мірою для вашої дієти. У меню є здоровіші продукти харчування, які можуть допомогти вам зробити кращий вибір і переконатись, що ви не переборщите за калоріями, натрієм, жиром та цукром. Щоб допомогти вам приймати розумніші рішення, ми проконсультувались із деякими зареєстрованими дієтологами щодо того, які найздоровіші та нездорові продукти харчування в меню Калвера.

Курячі сандвічі преміум класу

Найкраще: Сендвіч з куркою на грилі

Кейті Девідсон, магістр, Р.Д., каже, що цей сендвіч на грилі є підходящим вибором для тих, хто хоче зменшити масштаби відварних гамбургерів, оскільки він відносно низькокалорійний та жирний, а також забезпечує багато білка. "Білок, що міститься в цій їжі, допоможе швидко заповнити вас і може запобігти переїданню або погляду меню десерту", - пропонує вона.

Найгірше: оригінальні курячі тендери

Всього чотири шматки курячих тендерів повертають вам 540 калорій і 24 грами жиру. Однак вони припускають, що натрій насправді є найбільшим порушником цієї страви, оскільки вона містить колосальні 1840 міліграмів. "Ви майже можете собі уявити, як підвищується кров'яний тиск ще до того, як ви навіть перекусили", - кажуть Ліссі і Таммі Лакатос.

Свіжий салат

Найкраще: салат із полуничних полів з куркою на грилі та малиновим вінегретом

"Цей салат дає різноманітні овочі та фрукти, одночасно забезпечуючи хорошу кількість білка", - пояснює Девідсон. За її словами, овочі та фрукти забезпечать вас хорошою клітковиною, яка також допоможе вам швидко почуватися ситим.

Найгірше: курячий кеш'ю з курячим салатом на грилі

У 450 калорій цей салат має найбільшу кількість калорій в меню. І оскільки в ньому міститься 845 міліграмів натрію (понад 1/3 максимального щоденного виділення натрію), Ліссі і Таммі Лакатос кажуть, що воно занадто велике, щоб його можна було вважати поживною їжею.

Бутерброди

Найкраще: Сендвіч із смаженою яловичиною

Яловичина готується з смаженого чака, який повільно тушкують із зеленню та спеціями. Результат - м’ясо, що розтоплюється в роті, надзвичайно ніжне. Девідсон каже, що цей бутерброд досить низькокалорійний і забезпечує вишуканий смак, який ви шукаєте. "Порівняно з іншими запропонованими бутербродами, це один із найнижчих натрію в меню", - додає вона.

Найгірше: Сендвіч з розплавленим рубіном на грилі

Девідсон каже, що це, мабуть, найгірший бутерброд, який ви могли замовити в Калвері, оскільки він має майже вдвічі більше калорій, ніж сандвіч з куркою на грилі. Крім того, вона припускає, що цей бутерброд має у чотири рази більше рекомендованої кількості насичених жирів і набагато більше у натрію. "Ця їжа може бути смачною, але, мабуть, не варта", - пояснює вона.

Маслобургери

Найкраще: ButterBurger 'The Original,' Single (No Cheese)

"Просто тому, що ви намагаєтеся харчуватися здоровіше, це не означає, що ви не можете отримати гамбургер у Калвера", - говорить Девідсон. Фірмовий ButterBurgers від Culver - це свіжі яловичі котлети, подані на булочці з легким маслом з чеддером із Вісконсину зверху. Ви можете замовити одномісний, подвійний або потрійний. Оригінальний ButterBurger з одним пиріжком - хороший варіант, на думку Девідсона, оскільки він досить низькокалорійний, жировий та натрієвий, а також забезпечує достатню кількість білка. І навіть якщо ви хочете додати до свого замовлення сир, вона каже, що цей варіант взагалі не саботує ваші цілі щодо здоров’я.

Найкраще: Swiss ButterBurger, Single

Якщо ви прагнете іншого гамбургера, який перевищує класичну яловичину та чеддер, ця булочка для вас. "Це один з найменш калорійних ButterBurgers в меню", - пояснюють Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT та Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT. А з приблизно 520 міліграмами натрію це менше чверті вашої добової квоти натрію, що краще, ніж багато гамбургери.

Найгірше: бекон "Калвер", тримісний

"Ім'я говорить про все - потрійне будь-що, особливо коли воно включає бекон, автоматично є рецептом висококалорійного, жирного та високонатрієвого варіанту, і це не є винятком", - кажуть Ліссі і Таммі Лакатос.

Вони також кажуть, що цей ButterBurger містить майже стільки ж калорій, яку ви повинні з’їсти протягом дня, а також насичених жирів, що перевищують день, і натрію, що коштує півдня. Так!

Вечері

Найкраще: Північноатлантична вечеря тріски, 2 штуки

Хоча в ній багато жиру та натрію, Саманта Лінч, MS, RDN, LDN, каже, що ця вечеря може бути гідним вибором їжі в Калвері, якщо ви розділите її з другом.

Найгірше: смажена вечеря з яловичини

Девідсон каже, що ця їжа насправді містить майже вдвічі більше калорій і жиру, і містить серйозну кількість натрію. Більшість людей повинні отримувати менше 2300 міліграмів натрію на день, пояснює вона, це приблизно така ж кількість натрію лише під час цієї вечері.

Найгірше: вечеря з тріски в Північній Атлантиці, 3 шматки

Вибір риби на вечерю може здатися гарною ідеєю, але Девідсон припускає, що ця смажена рибна страва покрита кляром, що значно збільшує кількість споживаних калорій. "Окрім білка (який значно перевищує кількість, необхідну для нормального харчування), ви не будете отримувати багато їжі від цієї вечері", - каже вона.

Супи

Найкраще: томатний флорентійський суп

"Суп часто їдять як закуску, тому хорошим вибором супу є той, який не дозволить калоріям вийти з-під контролю біля воріт, інакше вся їжа буде калорійною бомбою", - пояснюють сестри Лакатос. Обидві сестри Лакатос кажуть, що томатний флорентійський суп - один з найкалорійніших супів у меню.

Найгірше: George's Chili Supreme

"Якщо ви хочете набрати в суп жиру, калорій і натрію, просто додайте сир і сметану, і це саме те, що робить цей чилі", - кажуть Ліссі і Таммі Лакатос. Цей чилі має приблизно на 300 калорій більше, ніж інші супи в меню. І для такої кількості калорій та жиру це дійсно має бути їжа, а не закуска чи допоміжна добавка.

Гарніри

Найкраще: Пюре з картоплі та підливи, регулярне

Девідсон каже, що якщо ви замовите картопляне пюре без підливи (або маєте його збоку), ви зменшите кількість натрію та калорій. "Картопляне пюре само по собі чудове і надає вам смак, не додаючи багато калорій до вашої страви", - пояснює вона.

Найгірше: сирна сироварка в Вісконсіні, велика

"Побачивши разом слова" сир "і" великий ", ви підказуєте, що ця страва не є переможцем для вашої талії та здоров'я", - стверджують Ліссі і Таммі Лакатос. Гарнір повинен бути низькокалорійним, оскільки це лише супровід до їжі. Крім того, для цього гарніру немає навіть грама клітковини, щоб викупити всі калорії, натрій та жир, які він містить.

Молочний коктейль

Найкраще: Кореневе пиво Калвера, коротке

"Це, безумовно, найкращий вибір, коли мова заходить про молочні коктейлі, оскільки більшість коктейлів у меню мають набагато більше калорій", - кажуть сестри Лакатос. Однак вони пропонують розділити його з другом (або трьома!), Щоб заощадити калорії, цукор та жир, що засмічує артерії.

Найгірше: шоколадний солод, високий

Велика порція справжній вбивця в цьому десерті, але менший розмір цього замовлення майже зменшує калорії наполовину. Тим не менше, він надзвичайно багатий насиченими артеріями насиченими жирами - 28,4 грама.

Заварний крем

Найкраще: шоколад, блюдо, 1 совок

"Дотримуйтесь лише однієї совки, і ваша дієта не стане незмінною з цією перлиною десерту", - кажуть Ліссі і Таммі Лакатос. Всього 280 калорій - це безпрограшний варіант для вас та вашої шоколадної тяги.

Найгірше: Безумісник для тіста для печива, високий

Цей заварний десерт має стільки калорій, що потрібна більшості людей за день (1800-2000 калорій). Крім того, він містить більше жиру, ніж ви повинні отримувати протягом усього дня - 85 грам - це насичений жир майже на два дні.

Найкраще: Сир на грилі на заквасці з 1% молоком

Хоча ця їжа може мати дещо насичений жир, Девідсон каже, що ви забезпечите дитину їжею з високим вмістом білка, що важливо для росту та розвитку. Вона також каже, що, вибираючи молоко, ваша дитина отримує безліч поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D - важливих поживних речовин для здоров'я кісток.

Найгірше: сир ButterBurger, одинокий

"Ця їжа найгірша лише з точки зору калорійності - вона має 460 калорій і містить багато насичених жирів", - кажуть сестри Лакатос. Щоб зробити його здоровішим, вони рекомендують залишити сир і замість безалкогольного напою вживати нежирне молоко.

Снекпак

Найкраще: смажена картопля фрі, дрібний

Найнижчий у калоріях, жирі та натрії, Лінч каже, що це найкращий вибір закусок у Калвері, оскільки в ньому найбільше клітковини. Однак вона зауважує, що пам’ятайте, що цей продукт має дуже низький вміст білка, тому його слід враховувати, якщо ви хочете збільшити споживання.

Найгірше: The Culver's Bacon Deluxe, Single

Лінч каже, що це один предмет, який ви повинні будь-якою ціною. Хоча він має пристойну кількість білка, його калорійність, вміст жиру, цукру та натрію роблять його невблаганним.

Напій

Найкраще: гарячий чай

Цей гарячий чайний напій має низьку калорійність і доданий цукор. "Якщо ви виходите на вечерю, то навіщо витрачати калорії на напої?" - говорить Девідсон. "Вибираючи більш корисні напої, ви можете краще почуватись про свою основну страву".

Найгірше: гірська роса, мала

Напої з газованою водою містять дуже багато калорій та додають цукор, але Mountain Dew є одним з найгірших порушників. Додайте цей напій до основної страви, і ви дивитесь на калорійну їжу з невеликою харчовою цінністю, додає вона.