Калорійність арахісового печива та користь для здоров’я

калорійність

Представляємо найсмачніше і корисне печиво

Арахісове печиво є видатним завдяки тому, що арахісове масло є основним та головним інгредієнтом. У таких країнах Південно-Східної Азії, як Сінгапур, печиво пропонується господарям як подарунки та закуски для відвідувачів в особливих випадках, таких як Харі Рая, Діпавалі та Новий рік. Їх люблять за свою виразно кремову та танучу в роті текстуру. Арахіс символізує добробут і довголіття. Щоб приготувати арахісове печиво, вам не потрібно спеціальне обладнання, воно просте у виготовленні та смачне на смак.

З точки зору приготування вони прості та економічні. Немає духовки? Без проблем! Можна смажити арахіс сином на плиті. Ви можете смажити їх на сковороді, тому що, коли вони готуються, вони хрустять і їх легко перевернути.

Скільки це коштує?

Окрім швидкого, легкого, арахісового печива дешево, як чіпси. За умови належного управління інгредієнтами його вартість не перевищує 5 центів за печиво. Як можна нехтувати смачним печивом у такій угоді?

Інформація про харчування печива розміром 1 укус

Факти харчування
Вуглеводи 6 грам
Харчові волокна 0 грам
Цукор 3 грами
Жири 3 грами
Насичених жирів 1 грам
Білок 0 грам
Вітамін А 0 грам
Вітамін С 0 грам
Кальцій 0 грам
Залізо 0 грам

Як ця їжа вписується у ваші щоденні цілі?

Арахісове печиво розміром один укус містить у собі 54 калорії, 6 грамів вуглеводів, 3 грами жиру та 0 грамів білка

Заходи потрібно спалити 89 калорій

Ось хороша новина! 89 калорій не важко спалити, а значить, їх можна скуштувати щодня, навіть не роблячи жодної конкретної діяльності, ви можете їх легко спалити.

Все, що вам потрібно зробити, це 9 хвилин бігу або 13 хвилин їзди на велосипеді та 32 хвилини чищення. Це дає нам зрозуміти, що немає жодних проблем в тому, щоб з’їдати одне-два печива на день.

Не тільки спортсмени, але й звичайна людина, яка не має тренувань, можуть спалити два печива.

13 хвилин їзди на велосипеді

9 хвилин бігу

32 хвилини прибирання

Арахісове печиво здорова версія

Інгредієнти та їх переваги

  1. Смажений несолоний арахіс.

Арахіс є чудовим джерелом білка на рослинній основі, він містить безліч клітковини, а також багато вітамінів і мінералів. Арахіс багатий калієм, магнієм і вітаміном В. Найголовніше в арахісі полягає в тому, що в них мало вуглеводів. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), 100 грам арахісу містять загалом 567 калорій, 25,8 грама білка, 16,13 грама вуглеводів, 8,5 грамів жиру, 4,72 грама цукру.

За даними AHA (Американської асоціації серця). Арахіс містить мононенасичені та поліненасичені жири, що сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину, що в кінцевому підсумку покращує здоров'я серця. Вміст клітковини в арахісі також покращує здоров’я серця, збільшуючи рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Це допомагає лікувати діабет 2 типу. Це сильно впливає на зменшення ожиріння. Це знижує ймовірність інсульту завдяки своїй мононасиченій жировій сполуці.

Арахісове масло дуже корисно, якщо його правильно обробляти та переробляти. Арахісове масло в основному використовується для смаження. Арахісове масло також відоме як масло мелених горіхів та масло арахісу. Арахісова олія багата вітаміном Е, вітамін Е діє як антиоксидант. Антиоксиданти допомагають запобігти шкідливим захворюванням. Вітамін Е підтримує імунну систему міцною. Це запобігає вікові психічні захворювання. Арахісова олія багата як мононенасиченими, так і поліненасиченими жирами, обидва з яких були широко досліджені щодо їх ролі у зменшенні серцевої хвороби.

Він нейтралізує шлункову кислоту, отже, відіграє важливу роль у лікуванні печії. Змішайте чайну ложку харчової соди в склянці холодної води і випивайте суміш поступово. Це відоме домашнє ліки для відбілювання зубів. Недавні дослідження показали, що зубна паста з харчовою содою краще для відбілювання зубів та усунення нальоту, ніж зубна паста без харчової соди.

Яйця призводять до того, що хороший холестерин підвищує рівень ЛПВЩ. Дослідження показало, що вживання двох яєць на день протягом шести тижнів призводить до рівня хорошого холестерину ЛПВЩ на 10 відсотків. Яєчні жовтки мають два основних компоненти - лютеїн та зеаксантин, це антиоксиданти, що мають численні переваги для здоров’я очей.

Заключні думки

"Немає любові щирої, ніж їжа любові"

Арахісове печиво вишукане на смак, а також із корисними для здоров'я інгредієнтами має багато переваг для здоров'я. У цій статті ми визначили всі фактори здоров’я, пов’язані з арахісовим печивом. Насолоджуйтесь смаком і легко спалюйте калорії.