Турецька шинка: аналіз калорійності та харчування

Турецька шинка: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в індичій шинці?

У цій статті:

В 100 г індички шинки приблизно 124 калорії (ккал).
Калорії на: унція | скибочка | чашка | півсклянки

Наприклад, скибочка шинки індички (14 г) має близько 17 калорій.

Це близько 1% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з одного скибочки індички шинка схожа на кількість калорій, тобто:

0,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 2 хвилини, плавати близько 2 хвилин або бігати 2 хвилини.

Бачити все дані про харчування індички шинки на графіках.

Турецька шинка: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння індичої шинки з іншими продуктами із нарізного м’яса:

Скільки калорій в скибочці, чашці або половині склянки індичої шинки?

Як я вже писав, у 100 г є 124 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. скибочка, чашка або півсклянки шинки індички.

Шматочок шинки індички (14г) 17 ккал
Чашка шинки індички (134г) 166 ккал
Половина склянки індичої шинки (67 г) 83 ккал
Унція (унція) індичої шинки 35 ккал
10г шинки індички 12 ккал
20г шинки індички 25 ккал
50г індички шинки 62 ккал
100г індички шинки 124 ккал

Білок в індичій шинці

Турецька шинка 19,6 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу скибочки індички (14 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 2,7 г білка.

Вуглеводи в індичій шинці

Турецька шинка 2,93 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що в скибочці шинки індички (14 г) міститься близько 0,4 г вуглеводів.

Жир в індичій шинці

Турецька шинка 3,8 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що шматочок індички (14 г) має приблизно 0,5 г жиру.