Кількість калорій в Тофу

Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 34 різних видах тофу, від 480 ккал до 37 ккал на 100 г. Основним видом тофу є Йогурт тофу, де кількість калорій у 100 г становить 94 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Двадцять кращих продуктів з тофу з високим вмістом калорій

Нижче наводиться зведений список для двадцятки найпопулярніших продуктів з тофу, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Тофу, сушено-заморожений (коядофу): 480 ккал (24% RDA)
2. Тофу, сушений заморожений (коядофу), приготований із сульфатом кальцію: 472 ккал (24% RDA)
3. Майонез, виготовлений з тофу: 322 ккал (16% RDA)
4. Тофу, смажений: 271 ккал (14% RDA)
5. Тофу, смажений, приготований із сульфатом кальцію: 271 ккал (14% RDA)
6. Тофу, твердий, приготований з нігарі: 146 ккал (7% RDA)
7. Тофу, сирий, твердий, приготований із сульфатом кальцію: 145 ккал (7% RDA)
8. Vitasoy США, органічний тофу з кубиками Nasoya Super 118: 118 ккал (6% RDA)
9. Тофу, солений і ферментований (фую): 116 ккал (6% RDA)
10. Тофу, солений і ферментований (фую), приготовлений із сульфатом кальцію: 116 ккал (6% RDA)
11. Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm: 115 ккал (6% RDA)
12. Vitasoy USA, органічний тофу-тофу Nasoya Extra: 98 ккал (5% RDA)
13. Йогурт з тофу: 94 ккал (5% RDA)
14. Vitasoy USA Organic Nasoya, тофу плюс додаткова фірма: 92 ккал (5% RDA)
15. Тофу, додаткова фірма, приготована з нігарі: 91 ккал (5% RDA)
16. Vitasoy USA Azumaya, додатковий твердий тофу: 88 ккал (4% RDA)
17. ДОМАШНІ ФУДИ Преміум фірма тофу: 85 ккал (4% РДА)
18. Vitasoy США, тофу з органічної насої: 84 ккал (4% RDA)
19. Vitasoy USA Azumaya, твердий тофу: 80 ккал (4% RDA)
20. Тофу, сирий, регулярний, приготований із сульфатом кальцію: 76 ккал (4% RDA)

Після двадцяти найпопулярніших продуктів з тофу або продуктів, що містять калорії, у нас є більш детальний розклад йогурту Тофу, а найвищим продуктом, що містить калорії, є тофу, сушений заморожений (коядофу). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 34 типи тофу.

Унизу сторінки знаходиться повний список 34 різних видів тофу на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій в тофу.

Йогурт тофу - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсоткові показники RDA та рівні йогурту Тофу разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Бобові та бобові продукти. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 3,5 г (6% RDA), кількість жиру - 1,8 g (3% RDA), а кількість вуглеводів - 15,96 g (12% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із калоріями в тофу.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Йогурт Тофу має показник харчової цінності 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для йогурту Тофу; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 262 г)

Щоб дати 100% RDA, 8,3 порції типового розміру 1 склянки (або 262 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 9,17 г, вміст жиру - 4,72 г, а вміст вуглеводів - 41,82 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в йогурті Тофу

Ккал калорій у тофу (на 100 г)

Цей список із 34 видів тофу представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Тофу сушено-заморожений (коядофу) до до MORI-NU, тофу, шовк, легка фірма де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в тофу.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 34 елементах із загального опису "тофу", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 34 найпопулярніших продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для тофу на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведено у таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст тофу

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 34 різних записів про тофу в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Тофу сушено-заморожений (коядофу) який містить 480 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 24%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 47,94 г, вміст жиру - 30,34 г, вміст вуглеводів - 14,56 г.

Найменша кількість калорій у 100 г - у MORI-NU, тофу, шовковій, легкій фірмі, яка містить 37 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 2% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 6,3 г, кількість жиру - 0,8 г, кількість вуглеводів - 1,1 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 443 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 41,64 г для білка, 29,54 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г йогурту Тофу містять 94 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це йогурт Тофу, який містить 246,28 ккал в 1 склянці (або 262 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 12%. Для цієї порції вміст білка становить 9,17 г, жиру - 4,72 г, а вмісту вуглеводів - 41,82 г.