Кількість калорій у селері

Ласкаво просимо до вмісту калорій у 3 різних видах селери в діапазоні від 18 ккал до 16 ккал на 100 г. Основним видом селери є Селера, сира, де кількість калорій в 100г становить 16 ккал.

калорії

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Селера, сира - Харчовий вміст і діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для селери, сирої, слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 0,69 г (1% RDA), кількість жиру - 0,17 g, а кількість вуглеводів - 2,97 g (2% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в селері.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Селера, сира, має показник харчової цінності 26 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для селери, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з високою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 подрібнена склянка (або 101 г)

Щоб дати 100% RDA, 100,0 порцій типового розміру порції 1 подрібнена чашка (або 101 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 0,7 г, вміст жиру - 0,17 г, а вмісту вуглеводів - 3 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в селері, сирі

Ккал калорій у селері (на 100 г)

Цей список з 3 видів селери, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Селера, варена, варена, зціджена, без солі до до Селера, сира де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в селері.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 3 елементах із загального опису «селера», кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 3 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для селери на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст селери

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 3 різних записів харчування селери в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Селера, варена, варена, зціджена, без солі який містить 18 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 1%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 0,83 г, вміст жиру 0,16 г, вміст вуглеводів 4 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у селері, сирої, яка містить 16 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 1% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 0,69 г, кількість жиру - 0,17 г, кількість вуглеводів - 2,97 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 2 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,14 г для білка, 0,01 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г селери серої містять 16 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це селера, варена, варена, зціджена, з сіллю, яка містить 27 ккал в 1 склянці, нарізаних кубиками (або 150 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 1%. Для цієї порції вміст білка становить 1,25 г, вмісту жиру - 0,24 г, а вмісту вуглеводів - 6 г.