Калорії в салаті із смаженого буряка з козячим сиром та волоськими горіхами

Калорії на інгредієнт

Ось продукти з нашої бази даних про харчові продукти, які використовувались для розрахунків поживності за цим рецептом.

салаті

Калорії на порцію салату із смаженого буряка з козячим сиром та волоськими горіхами

51 калорія козячого сиру, м'який, (0,67 унції)

50 калорій оливкової олії, (0,42 ст. Ложки)

47 калорій волоських горіхів, (0,06 склянки, подрібнені)

35 калорій буряка, свіжого, (1 буряк (2 дюйми))

3 калорії молока, знежирене, (0,04 склянки)

1 калорія петрушки, (0,04 склянки)

0 калорій свіжого цибулі, (0,17 ч. Ложки подрібненого)

Коментарі щодо харчування та калорій

Дуже багатий залізом і білком! Представлений:
ПІКІ98
(7/4/20)
повідомити про недоречність
люблю буряк. Я думаю, що смажу щотижня. Як додавання цибулі та петрушки. я часто використовую знежирений фета, який обсипається. Пов’язка - приємна зміна. Я смажу буряк, покритий пакетами з фольги, і не використовую олію. Ніколи не потребував, і вони виходять чудовими. Представлений:
LOFSTI
(10.10.16)
повідомити про недоречність

Коментарі тренера

Якщо ви не хочете смажити свій буряк, можете його відварити. Помістіть середній буряк (приблизно 2 1/2 дюйма в діаметрі) в каструлю з підсоленою водою, доведіть його до кипіння і дайте їм варитися близько 25 хвилин. Якщо ваш буряк більший або менший, відповідно відрегулюйте час приготування. Поткніть їх ножем для очищення, перш ніж злити воду для приготування їжі, щоб переконатися, що вони приготовані.

Чистити буряк - це весело. Після того, як вони приготуються і охолонуть, ви можете натиснути на шкіру пальцями, і вона відразу зісковзне. Але заздалегідь попередьте: буряк забарвлює все, з чим контактує, тому захищайте руки пластиковими рукавичками або мийте руки з милом відразу після очищення буряка.
Зелень буряків
Якщо ви можете придбати буряк з прикріпленою зеленню, зробіть це. Зелень буряка смачно обсмажується як самостійний гарнір або як макарони. Відокремте зелень від буряка і тримайте її, загорнуту в поліетиленовий пакет у смітник для овочів, від 3 до 5 днів. Якщо у вас ніколи не було їх, ти