Кількість калорій у рибі

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 84 різних видах риби, від 902 ккал до 144 ккал на 100г. Основним видом риби є Риба, салат з тунця, де кількість калорій в 100г становить 187 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих рибних продуктів з високим вмістом калорій

Нижче наводиться зведений список для двадцятки найкращих рибних продуктів, які класифікуються за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Риб'ячий жир, печінка тріски: 902 ккал (45% RDA)
2. Риб’ячий жир, оселедець: 902 ккал (45% RDA)
3. Риб’ячий жир, без менхеду: 902 ккал (45% RDA)
4. Риб’ячий жир, без менхадена, повністю гідрований: 902 ккал (45% RDA)
5. Риб’ячий жир, лосось: 902 ккал (45% RDA)
6. Риб’ячий жир, сардина: 902 ккал (45% RDA)
7. Риба, скумбрія, солона: 305 ккал (15% RDA)
8. Риба, тріска, атлантичний, сушений і солений: 290 ккал (15% RDA)
9. Рибні палички без м’яса: 290 ккал (15% RDA)
10. Риба, ікра, чорна та червона, гранульована: 264 ккал (13% RDA)
11. Риба, оселедець, атлантичний, маринований: 262 ккал (13% RDA)
12. Риба, скумбрія, атлантичне, варене, сухе тепло: 262 ккал (13% RDA)
13. Риба, соболь, копчена: 257 ккал (13% RDA)
14. Риба, тінь, американська, варена, сухе тепло: 252 ккал (13% RDA)
15. Риба, оселедець, тихоокеанський, варений, сухе тепло: 250 ккал (13% RDA)
16. Риба, соболь, варена, сухе тепло: 250 ккал (13% RDA)
17. Риба, рибні порції та палички, заморожені, попередньо нагріті: 249 ккал (12% RDA)
18. Риба, палтус, greenренландія, варене, сухе тепло: 239 ккал (12% RDA)
19. Риба, вугор, змішані види, варені, сухе тепло: 236 ккал (12% RDA)
20. Риба, лосось, чінук, варене, сухе нагрівання: 231 ккал (12% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших рибних продуктів або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну інформацію про рибу, салат з тунця та найвищу позицію, що містить калорії - це риб’ячий жир, печінка тріски. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 84 видах риби.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 84 різних видів риби на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у рибі.

Салат з риби, тунця - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для салату з риби та тунця разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 16,04 г (29% RDA), кількість жиру 9,26 g (14% RDA) і кількість вуглеводів 9,41 g (7% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем калорій у рибі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Салат з риби та тунця має харчову цінність 14 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для салату з риби та тунця; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 205 г)

Щоб дати 100% RDA, 5,3 порції типового розміру 1 чашки (або 205 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 32,88 г, вміст жиру - 18,98 г, а вміст вуглеводів - 19,29 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в рибі, салат з тунця

Ккал калорій у рибі (на 100 г)

Цей перелік з 84 видів риби представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Риб’ячий жир, печінка тріски до до Риба, тунець, свіжий, синій, сирий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій у рибі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 84 елементах із загального опису "риба", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 50 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для риби, виходячи з нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г), наведена у таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст риби

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 84 різних записів про харчування риби в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Риб’ячий жир, печінка тріски який містить 902 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 45%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 0 г, вміст жиру - 100 г, вміст вуглеводів - 0 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у рибі, тунці, свіжому, синьому, сирому, який містить 144 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 7% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 23,33 г, кількість жиру - 4,9 г, кількість вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 758 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 23,33 г для білка, 95,1 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г салату з риби, тунця містить 187 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це риб’ячий жир, сардина, який містить 1966,36 ккал в 1 склянці (або 218 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 98%. Для цієї порції вміст білка становить 0 г, вміст жиру - 218 г, а вміст вуглеводів - 0 г.