Nachos: Аналіз калорій та харчування

Начос: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в начосі?

У цій статті:

100 г начоса мають близько 343 калорії (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | жменька | чашка | півсклянки

Справа, начос середнього розміру (16 г) має близько 55 калорій.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від середнього розміру начос схожий на кількість калорій, тобто:

1 яблуко
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
2,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 8 хвилин, плавати близько 6 хвилин або бігати 6 хвилин.

Бачити все дані про харчування начосів на графіках.

Начос: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння начосу з іншими продуктами із категорії закусок:

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 начосах?

Як я вже писав раніше, начос середнього розміру (16 г) має 55 калорій. Це легко порахувати два начо мають близько 110 калорій і три начо мають близько 165 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох і п’яти начо.

Начос середнього розміру (16 г) 55 ккал
Жменя начосу (28г) 96 ккал
Чашка начосу (129г) 442 ккал
Половина чашки начосу (64,5 г) 221 ккал
Унція (унція) начосу 97 ккал
Половина начосу середнього розміру 27,5 ккал
Начос невеликого розміру (13 г) 44 ккал
Начос великого розміру (21 г) 71,5 ккал
Два начоси середнього розміру 110 ккал
Три начоса середнього розміру 165 ккал
Чотири начоса середнього розміру 220 ккал
П'ять начосів середнього розміру 275 ккал

Білок у начосі

Начос є 4,32 г. білка на 100г.
Коли ви багатограєте це значення з вагою начосу середнього розміру (16 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 0,7 г білка.

Вуглеводи в начосі

Начос є 34,91 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що середній розмір начосу (16 г) містить близько 5,6 г вуглеводів.

Жир у начосі

Начос є 21,5 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що середній розмір начосу (16 г) містить близько 3,4 г жиру.