Кількість калорій у водоростях

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 8 різних видах водоростей, від 290 ккал до 26 ккал на 100 г. Основним видом водоростей є Морські водорості, агар, сирий, де кількість калорій в 100г становить 26 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

П’ятірка найвищих калорійних продуктів з морських водоростей

Нижче наведено зведений список п’ятірки найпопулярніших видів морських водоростей, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Морські водорості, спіруліна, сушені: 290 ккал (15% RDA)
2. Морські водорості, канадська культивована EMI-TSUNOMATA, суха: 259 ккал (13% RDA)
3. Морські водорості, ірландський мох, сирий: 49 ккал (2% RDA)
4. Морські водорості, вакаме, сирі: 45 ккал (2% RDA)
5. Морські водорості, водорості, сирі: 43 ккал (2% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших видів морських водоростей або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повний розподіл морських водоростей, агару, сировини та найвищого продукту, що містить калорії, - водорості, спіруліна, сушені. Ми також проводимо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 8 видів морських водоростей.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 8 різних типів морських водоростей на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у водоростях.

Морські водорості, агар, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні морських водоростей, агару, сировини разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 0,54 г (1% RDA), кількість жиру 0,03 g і кількість вуглеводів 6,75 g (5% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями морських водоростей.

дієта

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Морська капуста, агар, сирий має показник харчової цінності 20 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для морських водоростей, агару, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 2 ст. Ложки (1/8 склянки) (або 10 г)

Макроелементи в морських водоростях, агар, сирий

Ккал калорій у водоростях (на 100 г)

Цей список з 8 видів морських водоростей представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Морські водорості, спіруліна, сушені до до Морські водорості, агар, сирий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій у водоростях.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 8 елементах із загального опису «морські водорості», кожен із яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 8 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для морських водоростей на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст морських водоростей

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 8 різних записів про харчування морських водоростей у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Морські водорості, спіруліна, сушені який містить 290 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 15%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 57,47 г, вміст жиру 7,72 г, вміст вуглеводів 23,9 г.

Найменша кількість калорій у 100 г міститься в морських водоростях, агарі, сирої сировині, яка містить 26 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 1% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 0,54 г, кількість жиру - 0,03 г, кількість вуглеводів - 6,75 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 264 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 56,93 г для білка, 7,69 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г морських водоростей, агар, сирий містить 26 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це водорості, спіруліна, сушена, яка містить 324,8 ккал в 1 склянці (або 112 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 16%. Для цієї порції вміст білка становить 64,37 г, вміст жиру - 8,65 г, а вміст вуглеводів - 26,77 г.