Кількість калорій у голубі

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 6 різних видах голубів, від 343 ккал до 111 ккал на 100г. Основним видом голуба є Голуб, незріле насіння, сире, де кількість калорій у 100 г становить 136 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

П’ять найкращих продуктів з голубів з високим вмістом калорій

Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих видів голубів, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Голубиний горошок (червоний грам), дозріле насіння, сире: 343 ккал (17% RDA)
2. Голуб, незрілі насіння, сирі: 136 ккал (7% RDA)
3. Голубиний горох (червоний грам), дозріле насіння, варене, варене, без солі: 121 ккал (6% RDA)
4. Голубиний горох (червоний грам), дозріле насіння, варене, варене, з сіллю: 121 ккал (6% RDA)
5. Голуб, недозріле насіння, варене, варене, зціджене, без солі: 111 ккал (6% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших видів голубів або продуктів, що містять калорії, у нас є більш детальний розклад Голубиного гороху, незрілих насіння, сирих, і найвищий продукт, що містить калорії, - Голуб горох (червоний грам), зріле насіння, сире. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами їжі та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 6 видах голубів.

Унизу сторінки знаходиться повний список 6 різних типів голубів на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у голубі.

Голуб, недозріле насіння, сире - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для голубів, незрілих насіння, сирих слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 7,2 г (13% RDA), кількість жиру - 1,64 g (3% RDA), а кількість вуглеводів - 23,88 g (18% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнем калорій в голубі.

дієта

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Голуб, недозріле насіння, сире, має харчову цінність 19 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для голуба, незрілого насіння, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 154 г)

Щоб дати 100% RDA, 10,0 порцій типового розміру 1 чашки (або 154 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 11,09 г, жиру - 2,53 г, а вуглеводів - 36,78 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в голубці, незрілі насіння, сирі

Ккал калорій в голубі (на 100 г)

Цей список із 6 видів голубів, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Голуб горох (червоний грам), насіння дозріле, сире до до Голуб, незріле насіння, варене, варене, зціджене, з сіллю де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в голубі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 6 пунктах із загального опису "голуб", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 6 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для голуба на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведено в таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст для голуба

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 6 різних записів про харчування голубів у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Голуб горох (червоний грам), насіння дозріле, сире який містить 343 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 17%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 21,7 г, вміст жиру 1,49 г, вміст вуглеводів 62,78 г.

Найменша кількість калорій у 100 г - у голубчику, недозрілому насінні, вареному, вареному, зцідженому, з сіллю, яка містить 111 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 6% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 5,96 г, кількість жиру - 1,36 г, кількість вуглеводів - 19,49 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 232 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 15,74 г для білка, 0,13 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г Голубиного гороху, недозрілі насіння, сирі містять 136 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - Голуб горошок (червоний грам), зріле насіння, сире, яке містить 703,15 ккал в 1 склянці (або 205 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 35%. Для цієї порції вміст білка становить 44,49 г, вміст жиру - 3,05 г, а вміст вуглеводів - 128,7 г.