Калорії в банані
Калорії в банані і схуднення. Скільки калорій в банані? Ну, не багато. Всього 89 калорій на одну порцію 100 г або трохи менше 25 калорій на порцію. Бананові чіпси мають набагато більший вміст калорій, тому стережіться! Більшість калорій в бананах надходять з вуглеводів.
Банани, як правило, жовті, хоча у дозріванні доступні у фіолетовому та червоному кольорах. Вони дуже багаті калієм. Вважається, що банани знижують ризик раку, особливо в нирках, товстій кишці та жіночих грудях. Інші поживні речовини банана включають вітаміни B6, C та фолієву кислоту. Вони також містять багато вуглеводів, що дасть вам енергетичний приплив.
Інші переваги банана включають зниження артеріального тиску, а отже, хвороби серця та інсульту. Вони є чудовою закускою, якщо ви відчуваєте голод.
На діаграмі нижче наведені як бананові калорії на порцію, так і бананові чіпси. Ви можете бачити вміст калорій на один банан та бананові калорії на порцію - або грами, або унції.
Дивіться нашу таблицю порівняння калорій фруктів, щоб порівняти калорії в банані з іншими калоріями у фруктах. Ця таблиця надзвичайно корисна, коли ви підраховуєте калорії та складаєте свій дієтичний план.
Крім того, подивіться, наскільки поживні банани в порівнянні з іншими фактами харчування фруктів.
Калорії в бананах (сирі)
Відмовити: 36% (шкіра)
Наукова назва: Musa acuminata Colla
- 10 веганських білкових порошків з найменшою калорійністю на порцію
- Запечений Mac; Сир менше, ніж 200 калорій на порцію
- 7 смачних десертів з менше ніж 300 калоріями на порцію
- Харчування яблук, глікемічний індекс, калорії та розмір порції
- Калорії в банановому молочному коктейлі - Інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та протеїни SparkPeople