Сметана 12% жиру: аналіз калорій та поживності

Сметана 12% жиру: калорії, білки, вуглеводи та жир точні дані

Скільки калорій у сметані 12%?

У цій статті:

Зокрема, столова ложка сметани 12% (9 г) має близько 12 калорій.

Це близько 1% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки сметани 12% схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді принаймні 2 хвилини, плавати близько 1 хвилини або бігати 1 хвилину.

Бачити все дані про харчування сметани 12% на графіках.

Сметана 12% жиру: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння сметани 12% з іншими продуктами з молочної категорії:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, склянці, чашці або половині склянки сметани 12%?

Як я вже писав раніше, 100г містить 136 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, склянка, чашка або півсклянки сметани 12%.

Столова ложка сметани 12% (9г) 12 ккал
Чайна ложка сметани 12% (5г) 7 ккал
Келих повний сметани 12% (180г) 245 ккал
Чашка сметани 12% (230г) 313 ккал
Половина склянки сметани 12% (115г) 156 ккал
Унція (унція) сметани 12% 39 ккал
10г сметани 12% 14 ккал
20г сметани 12% 27 ккал
50г сметани 12% 68 ккал
100г сметани 12% 136 ккал

Білок у сметані 12%

Сметана 12% має 3,5 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою столової ложки сметани 12% (9 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 0,3 г білка.

Вуглеводи в сметані 12%

Сметана 12% має 7,1 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка сметани 12% (9 г) містить приблизно 0,6 г вуглеводів.

Жир у сметані 12%

Сметана 12% має 10,6 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка сметани 12% (9 г) має приблизно 1 г жиру.