Палтус (філе, м’ясо): Аналіз калорій та поживності

Палтус (філе, м'ясо): точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у палтусі?

У цій статті:

У 100 г палтуса приблизно 186 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | стейк

Зокрема, філе (318 г) палтус має близько 591 калорія.

Це близько 25% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від філе палтуса схожий на кількість калорій, тобто:

11 яблук
7,5 склянок кока-коли (склянка 220 мл)
6 скибочок сиру
5,5 скибочок хліба
4,5 склянки молока
31 куб цукру

Для спалювання такої кількості калорій вам потрібно їздити на велосипеді принаймні 84 хвилини, плавати близько 70 хвилин або бігати 59 хвилин.

Бачити все дані про харчування палтуса на картах.