Яловичий фарш: аналіз калорійності та харчування

Яловичий фарш: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій в яловичому фарші?

У цій статті:

100г яловичого фаршу має близько 241 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чашка | півсклянки

Щоб показати вам, що це означає, столова ложка яловичого фаршу (17 г) має близько 41 калорія.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки яловичого фаршу схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2 кубики цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді принаймні 6 хвилин, плавати близько 5 хвилин або бігати 4 хвилини.

Бачити все дані про харчування яловичого фаршу на картах.

Яловичий фарш: калорії та поживність на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння фаршу з яловичини з іншими продуктами з категорії м’яса:

Скільки калорій в столовій ложці, чашці або половині склянки яловичого фаршу?

Як я писав раніше, 100г містить 241 калорію. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чашка або півсклянки яловичого фаршу.

Столова ложка яловичого фаршу (17г) 41 ккал
Чашка яловичого фаршу (150г) 362 ккал
Півсклянки яловичого фаршу (75г) 181 ккал
Унція (унція) фаршу з яловичини 68 ккал
10г яловичого фаршу 24 ккал
20г яловичого фаршу 48 ккал
50г яловичого фаршу 121 ккал
100г яловичого фаршу 241 ккал

Білок в яловичому фарші

Яловичий фарш має 23,87 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу столової ложки яловичого фаршу (17 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 4,1 г білка.

Вуглеводи в яловичому фарші

0 г вуглеводів - яловичий фарш не має вуглеводів.

Жир в яловичому фарші

Яловичий фарш має 15,37 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка яловичого фаршу (17 г) містить приблизно 2,6 г жиру.