Їжте це, робіть те

Шість способів спалити калорії у своєму винному задоволенні

Тридцять чотири відсотки жінок заявили, що їх дієта перешкоджає досягненню фітнесу та зниженню ваги. Заняття спортом можуть викликати апетит у жінок, вважає Таня Цукерброт, доктор технічних наук, автор книги "Дієта F-Factro". "Вони часто несвідомо в результаті з'їдають більше калорій, ніж спалюють, що з часом призводить до збільшення ваги". Скористайтеся нашим швидким калькулятором калорій, щоб побачити, наскільки загальні укуси відповідають вашій важкій роботі:

Цифри базуються на 130-кілограмовій жінці.

2 великі скибочки піци з сиром середньої скоринки

Калорійність: 560

Енергійно катайтеся на стаціонарному велосипеді протягом 57 хвилин Калорій: 579

1 Багатофункціональний бублик

Калорійність: 350

Плавайте 75 хвилин у помірному темпі Калорій: 359

1 Середній порядок картоплі фрі

Калорійність: 420

Проведіть на еліптичній машині 40 хвилин Калорійність: 427

1 салат «Кобб» із соусом з винегрета

Калорійність у: 713

Бігайте 90 хвилин у помірному темпі Калорій: 735

1 жувальна гранола-бар

Калорійність у: 140

Йдіть швидким темпом 35 хвилин Калорійність: 147

2-унційне ароматизоване лате з знежиреним молоком

Калорійність: 150

Силова підготовка протягом 30 хвилин Калорійність: 177