КАЛОРІЙНИЙ КАЛЬКУЛЯТОР

ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ

ОПИСАЙТЕ СВОЇ ЩОДЕННІ ЗАХОДИ

Проводити більшу частину дня сидячи (наприклад, робота за столом)

Проведіть значну частину дня на ногах (наприклад, вчитель, продавець)

Проводьте більшу частину дня у важких фізичних навантаженнях (наприклад, месенджер для велосипедів, тесляр)

Результат вправи

BMR та TDEE

ВИПУСКИ

ОБСЛУГОВУЙТЕ

БУДІВАТИ МЯЗИ

Застереження:
Цільові показники калорій, надані цим калькулятором, - це ОЦІНКИ. Хоча це, як правило, досить точні оцінки, може бути досить багато ситуацій, коли фактичні потреби в калоріях відрізняються від запропонованих тут - наприклад, якби хтось мав особливо низький/високий відсоток жиру в організмі, цифри були б значно різними.

Рекомендується отримати індивідуальну консультацію у відповідного професіонала, наприклад акредитований практикуючий дієтолог.

Про

Ideal Nutrition - це дієтолог, який керує Ейдан Мюїр, який є акредитованим практикуючим дієтологом та акредитованим спортивним дієтологом, що базується в Брісбені.