Кабачковий вік Овочеве рагу

Розкриття інформації: Цей пост може містити афілійовані посилання, що означає, що я можу заробити комісію, якщо ви натиснете та зробите покупку.

Цей ситний глютен Кабачковий вік Овочеве рагу одружує смаки сезону з деякою димчастою польською кельбасою, в одній начинці та наповненій овочами комфортній їжі.

Сьогоднішній Сквош-вік Урожай Овочеве рагу У рецепті представлені кабачки з жолудів, польська кельбаса, нут та овочі, всі вони плавають у пікантній основі, що задовольняє осіннім смаком. Виганяйте холод сезону, кип’ячучи каструлю з цим солоним рагу на своїй плиті в прохолодний осінній день.

Ці холодніші осінні дні та ранні темні вечори дають вам ідеальний привід насолодитися заспокійливою порцією рагу, так чому б не змішати речі з цією варіацією кабачків та овочів? Просто подивіться на всі ці симпатичні осінні кольори - і кабачки з жолудями надають різного вигляду та солодкості серед ваших звичних овочів тушонки.

Кабачковий вік Овочеве рагу

14 унцій копченої ковбаси або польської киельбаси, уздовж навпіл і нарізаних на півмісяця
1 ст. Ложка оливкової олії
1 середня жовта цибулина, подрібнена
1 середній гарбуз з жолудя, очищений і нарізаний кубиками розміром 1-1,5 дюйма
2 середні моркви, очищені і подрібнені дрібно
1 ст. Ложка подрібненого часнику (близько 6 зубчиків)
8 унцій дитячих грибів белла, грубо нарізаних

32 унції курячого бульйону
2 склянки води
1 банка нуту (квасоля гарбанцо), промита і проціджена
1 банка стручкової квасолі, процідженої
6 унцій томатної пасти
2 ч. Ложки копченої паприки
1 ч. Ложка італійської приправи
1/2 ч. Ложки кориці
1/4 ч. Ложки кайенського
Морська сіль, за смаком
Чорний перець, за смаком
8 унцій свіжого шпинату

Подрібніть і почистіть шкірку (див. Примітку).

Наріжте ковбасу, потім підрум’яніть її в голландській духовці або посуді на середньому вогні протягом п’яти хвилин, періодично помішуючи.

Поки ковбаса готується, нашаткуйте цибулю, почистіть і подрібніть моркву, а також часник.

Перекладіть підрум’янену ковбасу в окрему миску і зарезервуйте на потім.

Додайте в ту ж каструлю оливкову олію. Перемішайте цибулю і пасеруйте протягом трьох хвилин, а потім додайте кабачок, моркву та часник. Продовжуйте тушкувати на середньому вогні ще 15 хвилин, періодично помішуючи.

Поки овочі готуються, подрібніть свої гриби і злийте квасолю.

Обсмаживши патисони і моркву, перемішайте гриби і тушкуйте ще п’ять хвилин, періодично помішуючи.

Розмішайте бульйон, воду, томатну пасту, нут, зелену квасолю, підсмажену ковбасу та спеції, а потім доведіть суп до кипіння.

Зменште вогонь, накрийте казан і кип’ятіть 20 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.

Перемішайте шпинат по жмені, поки він не зів’яне, і подавайте до столу.

Примітка: Замість того, щоб очищати гарбуз, я лінуюсь і просто рубаю його скибочками, а потім нарізаю шкірку від кожного шматочка і нарізаю гарбуз шматочками.

Рагу з кабачків та ковбас наповнене осіннім смаком

А що ви отримуєте, коли додаєте кабачок + ковбасу? СКВОШ-вік, звичайно. Ні? Можливо, це лише я - але, як би ви це не називали, це овочеве рагу з кабачками та ковбасою просто ситне, димчасто-солодке та надзвичайно ситне. Цей великий горщик тушонки подає вісім з його ситною сумішшю білка та овочів, і справді чудово поєднується з трохи хрусткого хліба, щоб поглинути його.

Овочеве рагу з урожаю сквош-віку в природі не містить глютену.