Кабачкові спагетті зі смаженим яйцем

ІНГРЕДІЄНТИ:

1 великий кабачок
1 яйце
щіпка перцю чилі (за бажанням)
помідори черрі
оливкова олія
улюблені спеції
листя ракети
діжонська гірчиця (за бажанням)

Овочі на вашій тарілці? Звичайно! Що в цьому особливого? Слідкуйте за своїм здоров’ям! У мене є рецепт смачних овочевих макаронів. Так, рослинна, легка і багата на поживні речовини.

Під час цього випробування ви змогли з’ясувати, як різні продукти та дієтичні інгредієнти впливають на вашу імунну систему. Сьогодні я хочу показати вам ще одну страву, яка поєднує в собі здорову силу кількох інгредієнтів на одній тарілці: овочі, які означають вітаміни та антиоксиданти, яйце, що означає білок, залізо та селен, оливкова олія з високим вмістом поліненасичених жирних кислот, різні спеції які містять потужні антиоксиданти. Звучить добре і здорово, чи не так?

Переконайтеся, що ваш раціон різноманітний, щоб і ви, і ваші близькі отримували всі цінні інгредієнти для підтримки балансу тіла та здоров’я. Не забувайте, що цей вид страви також радує ваші очі, оскільки виглядає просто приголомшливо. 🙂

Підготовка:

Я ретельно почистила кабачки і відрізала обидва кінці. Я завжди використовую спеціальний інструмент для спіралізації для приготування овочевих кабачків 🙂 Я кладу макарони в миску, додаю оливкову олію, спеції та гірчицю. Потім я трохи обпалив його на сковороді, поки він не став al dente. Я додав навпіл помідори черрі та листя ракети. В кінці я обсмажив яйце і поклав його прямо на овочі.

+ легка дієта плюс список покупок
+ смачні страви
+ 32 навчальних плани
+ відповідно до ваших індивідуальних потреб
+ більше 1450 днів тренування

Анна Левандовська

Спортсмен та фахівець з харчування. Багаторазовий призер національного з традиційного карате на чемпіонатах Європи та світу. Автор планів тренувань та книг про здоровий спосіб життя, які допомогли їй спонукати понад мільйон людей змінити своє життя на краще.

Засновник здорового плану Енн, Дієта та тренування Енн. Генеральний директор Foods Енн. Співзасновниця Baby від Енн.

Дружина футболіста Роберта Левандовського, капітана збірної Польщі з футболу та гравця "Баварії". Читати далі »