Йога, пілатес, баре: чи спалюють вони калорії?

Стефані Грауер, співвласник Xtend Barre в Mission Viejo, сказала, що заняття баре допомагали їй, коли вона була вагітною.

"Коли я була вагітною, мені потрібне було кардіотренування і ніде його не могла знайти, і це справді допомогло", - сказав Грауер.

Тренування Барре допомагають багатьом отримати форму, як Джефф Чан з Laguna Hills, який обміняв пілатес на формат баре.

"Більше зосереджені на певних групах м'язів, тоді як це більше поєднання", - сказала Чан.

Студія також пропонує йогу та пілатес. Одягнувши Bodybugg, який відстежує витрати енергії, я взяв усі три тренування, щоб з’ясувати це. Викладаючи вправи протягом 30 років, я докладав їх з усіх зусиль.

Майте на увазі, є кілька факторів, які визначають, скільки калорій ви спалюєте, включаючи вік, вагу, кількість м’язів і найголовніше, скільки енергії ви витрачаєте.

Підключаючи дані Bodybugg, я проконсультувався з фітнес-експертом Джулією Морічеллі, виявивши, що клас баре спалив 200, пілатес 194 та йогу 200. Йога була посиленим стилем завантажувального табору з віджиманнями та іншими великими рухами.

"Ці заняття пропонують багато чудових речей. Однак спалювання калорій - не одне з них", - сказала Морічеллі. "Коли ви берете багато таких занять, пілатес, йога, багато часу проводите в положенні лежачи, тож ви лежите".

Хоча пілатес горів найменше, він був найскладнішим. Усі заняття пропонували чудові речі для тіла.

Якщо ви хочете спалити калорії, станьте на ноги.

"Ходьба, біг підтюпцем, стрибки, бокс і все інше, що їм подобається", - сказав Морічеллі.

Але поза тренажерним залом рух усіх типів має вирішальне значення, будь то прибирання будинку

"Не покладайтесь лише на одну годину на день", - сказав Морічеллі.