Йога для ожиріння

Йога при ожирінні включає лікування ожиріння йогичними методами, що включають збалансовану/поживну дієту та практикування асан/поз йоги. Пози йоги працюють на залозах внутрішньої секреції, покращують кровообіг і покращують обмін речовин в організмі. Асани зміцнюють м’язи, глибоке дихання під час занять йогою зменшує жирові відкладення для доведення маси тіла до оптимальних рівнів.

ожиріння

Зниження ваги за допомогою йоги не коштує ні копійки. Побічних ефектів немає. Втрата ваги супроводжується правильним кондиціонуванням організму. Ви схуднете і почуватиметеся краще, оскільки йога омолоджує організм.

Заняття йогою дозволять постійно зменшувати вагу. Після того, як ви зменшите вагу, іншою проблемою є її підтримка. Один із способів - зменшити свою вагу, просто зменшивши споживання калорій, дотримуючись належного контролю дієти. Однак для підтримання ідеальної ваги тіла до глибокої старості рекомендується регулярне заняття йогою нарівні зі збалансованим харчуванням.

Займаючись йогою для схуднення, не використовуйте жодних таблеток для схуднення і не дотримуйтесь дієти. Зусилля щодо швидкого зниження ваги не виявляться ефективними, оскільки втрачена таким чином вага скоро повернеться. Продовжуйте поступово, але будьте регулярними. Якщо ваше тіло недостатньо гнучко, не перенапружуйтесь, оскільки це може призвести до травми.

Йога для людей із зайвою вагою

Якщо у вас трохи зайва вага та фізична активність, ви можете зробити більше асан з більшою кількістю повторень, і ви можете очікувати результатів швидше.

Йога для повних людей

Повні люди не зможуть зробити більше кількості асан. Потрібно проявити терпіння, перш ніж відчути відчутний вплив на своє тіло. Рекомендується починати з кількох асан, які ви можете зробити комфортно, а потім поступово збільшувати кількість асан та їх повторення. На початковому етапі неможливо буде зробити усі типи асан. Починаючи йогу з кількох простих асан, це також може мати значний вплив на стан вашого тіла та втрату ваги.

Залежно від вашого здоров’я та гнучкості, ви можете вибрати будь-яку з наступних асан для схуднення. Це легкі асани, які рекомендуються новачкам. Практика всіх цих асан матиме кумулятивний ефект зменшення жиру, особливо на животі, та зменшення лінії талії. Регулярні заняття зроблять ваше тіло пропорційним ідеальній вазі тіла.