Якщо ви постійно їсте журавлину, ось неймовірний ефект, який вона матиме на вашому серці

Сира журавлина є терпкою, гіркою і трохи штурхає щелепу. У сучасних кухнях їх зазвичай готують у вареному, сушеному або цукатному вигляді або смакують у вигляді розбавленого соку з додаванням підсолоджувачів, щоб заспокоїти різку гіркувато-кислу перевантаження. Однак ці яскраво-червоні ягоди є багатими антиоксидантами суперпродуктами, які наповнені енергією вітамінами та мінералами, корисними для вашого серця, мозку, зубів тощо. Читайте далі, щоб дізнатись, що журавлина може для вас зробити.

Redbarn Джерело: Redbarn

Розумовий фокус

Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом Тафтса, протизапальні та антиоксидантні властивості цього фрукта кольорового коштовності можуть захищати мозок від втрати координації та пам’яті у міру старіння. Спробуйте замінити звичну закуску сушеною журавлиною та мигдалем - вони чудово поєднуються.

Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП)

Високий вміст проантоціанідинів у журавлині допомагає усунути бактерії зі стінок сечовивідних шляхів, одночасно атакуючи інфекції. Можна припустити, що найкращий спосіб очищення сечовивідних шляхів - це вживання журавлинного соку, але згідно з дослідженнями, проведеними Американським журналом акушерства та гінекології, вживання журавлини у формі капсули як доповнення набагато краще для ІМП, ніж вживання соку.

Здоров’я серцево-судинної системи

Їжа червоного кольору, як правило, корисна для коту. Це, безперечно, стосується журавлини. Показано, що протизапальні поліфеноли, присутні в журавлині, допомагають усунути накопичення тромбоцитів і знизити артеріальний тиск. Щоб запобігти серцево-судинним захворюванням, додайте сьогодні у свій раціон більше журавлини.

Поживна їжа Джерело: Поживна їжа

Борець з раком

Проантоціанідини та урсолова кислота, що містяться в журавлині, насправді атакують пухлинні ракові клітини, зменшуючи їх ріст і змушуючи їх самознищуватися. Тим часом антиоксиданти та вітамін С у складі фруктів борються з пошкодженням вашої ДНК вільними радикалами.

Профілактика ниркових каменів

Хінова кислота, що міститься у журавлинному соку, працює у вашому потоці сечі, роблячи її більш кислою, яка спрямована на кальцій і розщеплює його, отже запобігаючи хворобливим каменям у нирках. Спробуйте додати здорову дозу чистого журавлинного соку до газованої води для освіжаючої терпкої журавлинної соди.

Профілактика подагри

Журавлина - це один з єдиних фруктів з високим вмістом кверцетину, який рекомендується для зменшення ризику подагри - стану, спричиненого накопиченням сечової кислоти в організмі. Було показано, що журавлинний сік знижує рівень сечової кислоти в сечі та крові, тим самим зменшуючи шанси подагри. Крім того, саліцилова кислота в журавлині може зменшити набряки, викликані подагрою.

Джерело Livestrong: Livestrong

Сприяє здоров’ю зубів

Проантоціанідини корисні не тільки для сечовивідних шляхів. Вони можуть запобігти прикріпленню бактерій до ваших зубів. Журавлина у формі добавки також корисна для здоров’я ясен і може допомогти запобігти захворюванню ясен.

Щорічно на страви по всьому світу споживається 400 мільйонів фунтів журавлини, але найбільший стрибок споживання журавлини припадає на День Подяки щороку. Люди, які підозрюють про здоров’я, можуть почати робити це основним продуктом у цілорічній дієті.

Будь ласка ПОДІЛИТИСЯ це з друзями та родиною.