Ви повинні детоксикувати печінку?

Печінка має досить вимогливу роботу - вона виконує понад 500 функцій щодня, щоб підтримувати ваше тіло нормально. Все, що ви споживаєте - їжа, алкоголь, ліки - переробляється через вашу печінку.

Але чи означає це, що вам слід детоксикувати печінку? Експерти кажуть, напевно, ні.

Ваше тіло - природний детоксикант

Однією з багатьох робочих місць, яку має ваша печінка, є природний детоксикант вашого тіла. Щодня він докладає всіх зусиль, щоб позбутися токсинів і виробляти жовч, щоб ваша травна система була щасливою.

Насправді все наше тіло є природним детоксикантом. Відповідно до статті, опублікованої клінікою Клівленда, "Наш травний тракт, печінка, нирки та шкіра відповідають за розщеплення токсинів для виведення через сечу, стілець або піт".

Раніт Мішорі, викладач сімейної медицини Медичної школи Університету Джорджтауна, оглянув медичну літературу, присвячену очищенню товстої кишки. Він сказав NPR: "Організм має власні дивовижні системи детоксикації: печінку та нирки. Якщо в одному з цих органів не відбувається блокування, яка робить це вдень і вночі, немає абсолютно необхідності допомагати організму позбутися токсинів".

Але чи означає це, що вашій печінці потрібна додаткова допомога? Не так, на думку Едзарда Ернста, почесного професора комплементарної медицини в Університеті Ексетера. Він сказав The Guardian, що існує два типи детоксикації, і що вам потрібно розрізняти ці два. "Один поважний, а інший ні", - сказав він.

За словами професора Ернста, поважним видом детоксикації є лікування людей, які мають наркотичні речовини, що загрожують життю. "Інше - це слово, яке викрадають підприємці, шарлатани та шарлатани, щоб продати фальшиве лікування, яке нібито детоксикує ваше тіло токсинів, які ви мали накопичити".

Він каже, що якщо токсини накопичуються таким чином, що ваше тіло не може виводитись, ви або помрете, або вам знадобиться серйозне медичне втручання. "Здорове тіло має нирки, печінку, шкіру і навіть легені, які детоксикують, коли ми говоримо", - сказав він. "Немає відомого способу - напевно, не за допомогою детоксикаційних процедур - зробити так, щоб щось, що чудово працює у здоровому тілі, працювало краще".

Жодних наукових доказів того, що детоксикація печінки корисна

За словами доктора Тінсі Ворети, гепатолога Джонса Хопкінса, загальні інгредієнти, що містяться в очищенні печінки, можуть мати певний позитивний вплив на вашу печінку. Наприклад, розторопша може зменшити запалення печінки, тоді як екстракт куркуми може захистити від пошкодження печінки. Однак недостатньо клінічних випробувань, щоб рекомендувати використовувати ці природні екстракти для профілактики проти запалення печінки або травм.

"На жаль, ці продукти не регулюються FDA, а отже, не є однорідними і не були адекватно перевірені в клінічних випробуваннях", - сказав д-р Woreta у статті Джонса Хопкінса.

Якщо ви надмірно вживаєте алкоголь або їжу, очищення чи детоксикація не відшкодують шкоду, яку ви завдали печінці. Натомість, за її словами, слід зайняти позицію "менше - це завжди найкраще", коли справа стосується здоров'я печінки.

Крім того, доктор Woreta каже: "Доведено, що очищення печінки не лікує наявне пошкодження печінки, але існує багато інших форм лікування для тих, хто постраждав".

Існує певний ризик для здоров’я, пов’язаний з детоксикацією печінки

На жаль, існують деякі потенційні ризики для здоров’я, які можуть виникати при детоксикації печінки. До них належать:

Зневоднення: Незважаючи на те, що вам можуть наказати пити величезну кількість рідини, ви ризикуєте зневоднення, якщо в склад входять такі інгредієнти, як солі Епсома, які можуть збільшити сечовипускання та дефекацію.

Передозування: Сіль Епсом насправді токсична, якщо її вживати у великих кількостях. Хоча детоксикація печінки може залишатися в межах безпечного діапазону, у людей може виникнути спокуса використовувати більше, ніж рекомендована доза, для поліпшення очищення. Симптоми передозування солі Епсома включають блювоту, низький кров’яний тиск, м’язову слабкість або кому і можуть призвести до смерті.

Завали: Під час очищення печінки у вас може виникнути ризик витіснення жовчнокам’яної хвороби, яка може застрягти в протоках і каналах, які йдуть з печінки через жовчний міхур і потрапляють у кишечник, що спричиняє небезпечну закупорку. Сильний біль під час детоксикації печінки може бути попереджувальним знаком того, що камінь застряг.

Алергія: Інгредієнти детоксикації можуть бути тим, що ви раніше не вживали, що може спричинити алергічну реакцію.

Пропустити детоксикацію печінки; натомість дотримуйтесь здорового способу життя

Хоча може бути спокусливо провести очищення печінки або детоксикацію, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком лікування. Тим часом, ось шість способів зберегти печінку щасливою та здоровою:

1. Практикуйте безпечний секс.
2. Правильно приймати ліки (без рецепта або за рецептом); поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує змішування двох різних типів.
3. Дотримуйтесь збалансованого харчування.
4. Підтримуйте здорову вагу.
5. Регулярно робити вправи.
6. Залишайтеся зволоженим.

Кредит зображення: iStock