Якийсь корисний банановий торт?

Випікання бананового торта - це завжди гарна ідея! Вам подобається солодкий смак банана? Тоді цей здоровий рецепт бананового торта зробить вас щасливою дівчиною! Він не містить ніяких негараздів, має низьку калорійність, вуглеводи та цукор І дуже простий у приготуванні. ТАК! Настав час поділитися одним із моїх найулюбленіших рецептів у блозі .

банановий пиріг

"Кожного разу, коли у мене є кілька (над) стиглих бананів, я готую їх за рецептом залишкового рецепту бананового торта"

Солодкий смак стиглих бананів робить непотрібним додавати цукор у свій пиріг і підтримувати його в чистоті. Як завжди, я люблю зберігати прості рецепти та використовувати лише сирі, органічні та чисті інгредієнти. Я вважаю за краще спекти здоровий банановий пиріг у неділю і тримати його в холодильнику, щоб протягом тижня я могла пригощатись батоном. Їжте трохи бананового торта на сніданок, обід або як чисту закуску!

ІНГРЕДІЄНТИ

- 3 стиглих банана
- 3 яйця
- 100 гр. мигдальне борошно

- 50 гр. овес
- 2 ч. Ложки розпушувача
- 2 ч. Ложки кориці
- волоські горіхи: це додасть вашому торту смачного хрусткого перекусу 😉
- Сіль
- Необов’язково: мед або PB!

МАКРОНУТРІЄНТИ

  • Енергія: 125,9 ккал
  • Білок: 4,6 г.
  • Вуглеводи: 11,9 г.
  • Жир: 7,5 г.
  • Клітковина: 2,6 г.

МЕТОД

1. Розігрійте духовку до 170С. Форму для торта злегка змастіть кокосовою олією.
2. Помістіть банани та яйця в блендер і перемішайте до повного розтирання та поєднання. Далі додайте мигдальне борошно, овес, сіль і розпушувач і знову перемішайте до однорідності. Якщо ви віддаєте перевагу солодкий смак, можете додати трохи меду і знову перемішати.
3. Тепер подрібніть волоські горіхи і додайте їх до суміші і перемішайте (не змішуйте з блендером!).
4. Візьміть форму для торта і покладіть туди тісто для бананових тістечок.
5. Випікайте банановий пиріг у духовці приблизно. 45-50 хвилин.
6. Готові! Нехай здоровий банановий пиріг охолоне протягом 5 хвилин у формі для випікання, перш ніж покласти його на решітку для повного охолодження.

Насолоджуйтесь буханцем пирога з йогуртом, медом, арахісовим маслом або іншою начинкою за смаком! Ном, ном, ном.