Які добавки приймати, щоб схуднути

Це прекрасний, осінній день тут, на Лонг-Айленді, і після того, як я закінчу це писати вам, я збираюся взяти участь у бізнес-тренінгу. Хоча за останні п’ять років я, безумовно, пройшов довгий шлях, ніщо не може зрівнятися з тим, що досвідчений підприємець допомагає мені робити наступні кроки, необхідні для просування моєї служби в правильному напрямку. Якщо я чогось навчився, виходячи самостійно, це важливість вкладень у просування себе вперед!

Для мене це зараз коучинг бізнесу, а також різних практиків, яких я бачу за потребою (голкотерапевт, мануальний терапевт тощо). Раніше це були фінансові витрати на отримання моїх сертифікатів і знання того, що це допоможе виділити мене у дуже переповненій індустрії охорони здоров’я та фітнесу.

Для вас однією з речей, яку ви можете використати для поліпшення свого здоров’я, є добавки. Однак я хочу вступити до цього електронного листа, сказавши, що добавки НЕ потрібні! Якщо ви здатні та бажаєте харчуватися збалансовано, тоді більшість (якщо не всі!) З них відсутні. Зважаючи на це, більшість із нас зайняті, мають різні смаки та смак і не мають можливості постійно харчуватися збалансовано. Введіть добавки ...

Є чотири основні добавки, які я рекомендую приймати клієнту, якщо йому/їй потрібна допомога в певній галузі здоров’я, фітнесу чи харчування:

1) Зелена добавка.

Це приймається першим ділом вранці і часто надходить у порошкоподібному вигляді. Передумова прийому цього полягає в тому, що це допомагає підживлювати корисні бактерії в кишечнику органічними зеленими джерелами, взятими з природи. Я спробував купу таких, і, на мій погляд, Athletic Greens робить найсмачніший, який також має високу якість. Ви можете ознайомитися з ними тут: http://bit.ly/2yr1I7t

Якщо ви хочете схуднути, ви хочете, щоб ваше тіло якомога частіше залишалося в ліполітичному (жиросжигающем) стані. Це робиться шляхом вживання нейтральних до інсуліну здорових жирів та помірної кількості білка протягом годин сніданку. Один із способів, яким я особисто користувався протягом останнього року, - це те, що я візьму пару столових ложок олії MCT і вранці змішую його у свою каву. MCT, або середньоланцюговий тригліцерид, олія отримується з кокосових горіхів і містить здоровий жир. У нього немає смаку, і ви навряд чи помічаєте, що він знаходиться в будь-якому напої, в який ви його ввели (ви також можете додавати його в шейки!). Одного, на що слід звернути увагу, є те, що якщо у вас є більше 3-4 столових ложок на день, які рекомендує пляшка, є велика ймовірність, що ви отримаєте пробіжки. БУДЬ ЛАСКА, полегшуйте своєму організму регулярне вживання.

Я особисто рекомендую масло MCT від Onnit, яке ви можете отримати тут: //onnit.sjv.io/c/438610/391216/5155

3) Білковий порошок.

Єдиний раз, коли я рекомендую білковий порошок, якщо ви не хочете їсти м’ясо та/або ви не можете з’їсти 20–40 грамів білка протягом години після тренування, що, погодьмося, більшість людей не такі голодні протягом цього періоду після тренування. Якщо у клієнта присутня будь-яка проблема, я рекомендую їм інвестувати або в порошок сироваткового білка (на тваринній основі, отриманий із сироваткового білка, що міститься в коров’ячому молоці), або в конопляний білковий порошок. Клацніть ТУТ, щоб перевірити мою рекомендацію щодо сироватки, а ТУТ - мою рекомендацію щодо білка на рослинній основі. Це допоможе м’язам швидше відновлюватися, щоб ви не боліли кілька днів після завершення тренування.

Я хочу сказати передмову до цього, сказавши, що олія Крил корисна лише в тому випадку, якщо у вас хронічний біль та запалення. Олія Krill також пов’язана з покращенням когнітивного здоров’я, і є найкращим продуктом у порівнянні з більшістю традиційних риб’ячих жирів, які ви знайдете у своєму місцевому продуктовому магазині чи аптеці. Олію Криль, яку я особисто рекомендую, можна знайти тут: https://onnit.sjv.io/c/438610/349592/5155

Мораль історії: Хоча добавки не є абсолютно необхідними, вони можуть базуватися на способі життя та харчових смаках людини. Хоча я не пропоную вам інвестувати в щоденний коктейль із них, якщо я загалом рекомендую певні марки та певні типи, це ті, якими я не лише особисто користуюся, але раджу своїм клієнтам використовувати їх, якщо їм потрібно.

P.S. Якщо ви шукаєте додаткову інформацію щодо покращення харчування, то ви ПОЛЮБИТИ як мій посібник з їжі, так і мою книгу здорових рецептів!

Посібник з їжі розкаже вам буквально ВСЕ, що я дізнався про харчування - як під час подорожі вагою до 100 кг, так і протягом останнього десятиліття отримання СІМ різних сертифікатів про придатність та харчування через два найпрестижніші органи з акредитації у світі.

У «Книзі здорових рецептів» 72 рецепти, що охоплюють сніданок, обід, вечерю, закуски, закуски та десерти.